Untuk menurunkan berat badan, kamu nggak cukup hanya melakukan satu cara, seperti dengan berolahraga rutin saja nih, Ladies. Kamu juga perlu mengatur pola makan dan memilih makanan yang dapat membakar lemak di tubuh. Kamu sudah tahu belum makanan apa saja yang dapat membakar lemak?
1. Alpukat
Tahukah kamu kalau alpukat merupakan lemak yang baik untuk membakar lemak? Yup, lemak tak jenuh tunggal dari alpukat memicu hormon pembakar lemak dan mendorong energi yang sempurna untuk olahraga.
Baca juga: DIY 5 Masker Alpukat yang Sesuai dengan Kebutuhan Kulit
Selain itu, alpukat juga mengandung mannoheptulose, gula yang menumpulkan pelepasan insulin dan meningkatkan penyerapan kalsium. Kedua hal tersebut penting untuk pembakaran lemak. Selain itu, mengonsumsi alpukat untuk diet akan menekan selera nafsu makanmu yang tinggi. Jadi, anggapan yang bilang kalau makan alpukat malah bikin gemuk itu kurang tepat ya, Ladies.
2. Green Tea
Teh hijau yang kaya akan antioksidan dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu. Nutrisi yang tinggi dan rendah kafein, teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, menekan nafsu makan, meningkatkan mood, dan membakar lemak secara alami.
Teh hijau telah terbukti mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan menurunkan risiko kanker. Selain itu, teh hijau yang mengandung antioksidan tingggi secara alami dapat mendetoksifikasi tubuh lho, Ladies. Banyak banget ya manfaatnya?
3. Telur
Lemak omega-3 yang terdapat dalam telur memperbaiki sensitivitas insulin sehingga secara alami memotong lemak pada perut. Protein yang sempurna dari telur mengandung 9 asam amino esensial dan lemak tak jenuh. Hal ini secara alami menurunkan peradangan dengan menekan produksi enzim yang mengikis tulang rawan di dalam tubuh dan menekan rasa laparmu.
4. Tauge
Siapa yang suka makan tauge? Tauge menjaga pola makan dan mendorong tubuh untuk detoksifikasi dan membakar lemak nih, Ladies. Selain itu, tauge merupakan serat makanan yang sangat baik dan kaya akan vitamin A, B, C, E, dan mineral, seperti kasium, kalium, maupun zat besi. Tauge yang bebas lemak dan sumber vitamin B2 ini dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan memperlancar pencernaan.
5. Jeruk Bali
Selain alpukat, ada buah lain yang dapat membakar lemak dalam tubuh nih, Ladies. Jeruk Bali dapat menjaga kadar gula darah dan tinggi akan serat. Jeruk Bali yang lama dicerna membuatmu jadi kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan.
Baca juga: Tips Menyamarkan Lemak di Perut
So, siap menjalankan program diet dengan mengonsumsi makanan yang dapat membakar lemak seperti disebutkan di atas, Ladies? Selamat memilih yang cocok untukmu!
Sumber: BYRDIE, Foto Cover: pixabay.com