Anxiety disorder atau gangguan kecemasan dapat mempengaruhi berbagai aspek di kehidupan. Mulai dari hubungan kamu dengan keluarga, saat bekerja di kantor, saat hangout bersama teman, hingga saat kamu mencoba bersantai di rumah.
Kecemasan pun dapat mempengaruhi hubunganmu dengan pasangan. Biasanya bermula dari stress, kecemasan dapat tumbuh dan mengacaukan pandanganmu akan mana yang seharusnya dikhawatirkan dan mana yang tidak. Beberapa hal berikut dapat terjadi saat kecemasan berpengaruh besar dalam hubunganmu dengan pasangan dan perlu kamu hindari. Berikut ulasannya ya!
1. Tidak Hadir di Saat Ini
Kecemasan dapat membuat kamu merasa seperti orang asing pada orang-orang terdekatmu. Alhasil, kamu merasa jauh meskipun secara fisik kamu tengah berada di samping pasangan kamu.
Jika hal ini terjadi dan kamu mendapati dirimu memikirkan pertanyaan yang bermula dengan “bagaimana jika…?”, fokuskan dirimu kembali dengan momen saat ini dan minta pasanganmu juga untuk mengingatkanmu saat hal tersebut terjadi.
2. Menolak untuk Membuka Diri
Jika dibiarkan mengendap dan tidak dibicarakan, mereka yang memiliki anxiety akan lebih kesulitan untuk membicarakannya. Mereka akan khawatir dengan konsekuensi jika mereka membicarakan kecemasan yang mereka alami.
Jika hal ini terjadi, usahakan untuk membagikan kecemasan yang tengah kamu rasakan, terutama saat kecemasanmu berada di puncak dan kamu merasa benar-benar khawatir saat mengungkapkannya.
3. Terlalu Cepat Menarik Kesimpulan
Mereka yang mengalami anxiety juga terkadang mengambil kesimpulan terlalu cepat tanpa mengkonfirmasi terlebih dahulu. Contohnya, jika pasangan tidak ada kabar seharian, mereka bisa langsung menganggap bahwa pasangan tersebut selingkuh.
Untuk menanggulangi hari ini, kamu perlu berlatih untuk membangun kepercayaan pada pasangan, melatih pikiran untuk mencari alasan logis sebelum menarik kesimpulan. Direkomendasikan juga untuk meminta bantuan terapis jika dirasa perlu.
Baca juga: Ternyata Anxiety Punya Gejala Fisik Juga, Ladies
4. Menolak Mencoba Hal Baru
Perubahan dapat menjadi hal mengerikan bagi mereka yang memiliki kecemasan. Sebelum menolak perubahan yang terjadi, cobalah untuk memikirkan dampak positif dan negatif yang dapat terjadi secara objektif jika perubahan itu terjadi.
5. Berharap Pasanganmu Dapat Mengobati Kecemasanmu
Pasanganmu dapat membantu dan mendukung kamu menangani anxiety yang tengah kamu alami. Namun bukan berarti mereka dokter dan masalah diselesaikan sama dia ya, Ladies!
Kamu perlu berdamai dengan dirimu dan berlatih melakukan self-love. Meditasi, melakukan hobi, atau pergi terapis, beberapa hal tadi bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi kecemasanmu ya.
6. Pasif-Agresif
Anxiety juga dapat membuat kamu cepat marah. Kamu tidak bisa berkomunikasi tanpa menjadi argumen pada akhirnya dengan sang pasangan. Tentunya hal ini nggak sehat banget untuk hubungan kalian kedepannya.
7. Marah-marah Tak Terkendali
Mereka yang sedang mengalami anxiety merasa harus didengarkan di saat dan tempat itu juga. Oleh karena itu kamu mungkin sering mendapati diri marah-marah sepanjang hari. Mulailah pergi ke gym atau lakukan jogging untuk mengalihkan energi negatif kamu yang ingin marah-marah menjadi sesuatu yang lebih positif.
Baca juga: Selimut Tebal Atasi Gangguan Kecemasan, Ini Kata Para Ahli
8. Meragukan Hubungan dengan Pasangan
Kecemasan membuat kamu berbicara negatif pada dirimu sendiri. Akhirnya, kamu pun meragukan kepercayaan yang kamu bangun dan hubunganmu secara keseluruhan.
9. Membesarkan Masalah Kecil
Seseorang yang sedang anxious dapat memperbesar masalah kecil yang terjadi. Masalah tersebut terlihat lebih besar di pandangan mereka. Akhirnya, kamu berdebat besar deh dengan pasangan akan masalah yang kecil.
10. Menghindari Konflik
Perasaan anxious dapat membuat kamu menghindari konflik karena berpikir bahwa selisih paham adalah hal yang buruk. Beberapa juga menjadi people pleasers dan berfikir jika mereka berdebat dengan pasangan, hubungan mereka dipastikan berakhir. Padahal, argumen itu penting lho dalam suatu hubungan pasangan kekasih dan normal-normal aja, Ladies!
Jika kamu atau partner kamu memiliki kecemasan dan mengalami beberapa poin di atas, sebaiknya bicarakan secara terbuka ya sehingga kamu dan dia dapat saling memberikan support satu sama lain. Pada sebagian besar kasus, kenyataan jauh lebih baik kok daripada yang kamu khawatirkan, Ladies! Jadi jangan dipendam ya dan mulai bicarakan dari sekarang.
Sumber: Bustle