Mengapa cegukan sepertinya selalu terjadi pada saat yang paling tidak tepat? Sama seperti saat bersin, begitu cegukan mulai terjadi, tidak banyak yang dapat kamu lakukan untuk menghentikannya.
Respons tubuh yang tidak disengaja ini terjadi sebagai akibat dari kejang diafragma yang berulang-ulang, jelas Klinik Cleveland, dan suara “hik” yang keras yang dengan susah payah kamu coba redam adalah suara pita suara yang tertutup.
Meskipun pria cenderung lebih rentan terhadap cegukan, cegukan dapat menyerang siapa saja. Untungnya, hanya segelas air dingin yang kamu butuhkan untuk membantu meringankan suara mencicit yang keluar dari tenggorokanmu. Namun, triknya lebih rumit daripada sekadar menyesap cangkirmu.
Direktur Medis City MD Dr. Janette Nesheiwat mengatakan kepada Business Insider bahwa air dingin memudahkan kontraksi pada diafragma dengan membantu otot rileks sebagaimana mestinya. Di sisi lain, kamu sebaiknya menghindari minuman panas, alkohol, atau minuman berkarbonasi seperti soda, karena dapat menimbulkan efek sebaliknya dan memperparah cegukan. Mengetahui hal itu, inilah yang harus dilakukan setelah kamu menyiapkan segelas air es.
Ikuti tiga langkah berikut
Dengan lebih dari 51.000 pengikut di Instagram, dokter yang berbasis di Virginia, Dr. Jason Singh, menawarkan tips, trik, dan kiat hidup kepada pemirsa dalam segala hal mulai dari mengatasi sakit kepala hingga mimisan, serangan panik, dan banyak lagi.
Dalam cuplikan video, Dr. Singh memandu penonton melalui proses pengobatan cegukan tiga langkah yang melibatkan segelas air dingin.
Pertama, kamu sebaiknya mengaktifkan saraf vagus dengan berkumur air, yang akan mengganggu pesan cegukan tubuh. Saraf vagus lah yang mengontrol banyak respons tak sadar tubuh kita (melalui Klinik Cleveland).
Selanjutnya, lanjutkan dengan menelan airnya secara perlahan, namun tidak sekaligus. Sebaliknya, telanlah air dalam jumlah sedikit, sedikit demi sedikit. Hal ini tidak hanya akan meringankan kejang pada diafragma untuk sementara, tetapi refleks menelan kita juga akan mengganggu siklus cegukan tubuh.
Terakhir, setelah air terakhir di mulut Anda tertelan, tahan napas dan “tahan” selama beberapa saat, kata Dr. Singh. Dengan kata lain, arahkan energi ke bawah melalui tubuh Anda dengan “mendorong”. Seperti bagaimana orang hamil diinstruksikan untuk mengejan saat melahirkan (melalui The Cochrane Database of Systematic Review).
Hal ini akan mengubah tekanan intrathoracic tubuh dan urutan inspirasi (inhalasi) yang menyebabkan kejang diafragma dan mengakhiri cegukan yang membuat frustrasi.
Apa yang harus dilakukan jika trik air dingin tidak berhasil
Meskipun cegukan sering kali akan hilang dalam beberapa menit atau jam, jika ternyata cegukan tersebut menetap selama beberapa hari, penting bagi Anda untuk menemui dokter untuk menilai kondisi kesehatan alternatif apa pun.
Namun, untuk cegukan ringan, jika trik air dingin tidak berhasil, para ahli Klinik Cleveland menyarankan untuk menghirup dan membuang napas ke dalam kantong kertas, menarik lidah dengan lembut, menggosok bola mata dengan lembut, mengaktifkan refleks muntah, dan melakukan refleks muntah. atau menelan potongan kecil roti. Ingatlah, tidak ada jaminan bahwa pengobatan rumahan ini akan berhasil untuk semua orang dan setiap saat.
Cara terbaik untuk menghindari cegukan adalah dengan memperhatikan kebiasaan atau perilaku yang mungkin memicu cegukan. Ini termasuk makan atau minum dengan cepat; makan berlebihan; meregangkan leher terlalu jauh; atau mengalami emosi ekstrem, seperti ketakutan, kegembiraan, atau stres. Sebaliknya, cobalah makan lebih lambat dan tidak berlebihan.
Sumber: healthdigest.com