Minuman hangat, seperti halnya kopi, teh ataupun juga susu memang enak sekali dinikmati saat pagi hari. Namun yang perlu untuk kamu ketahui, minuman hangat yang sudah disebutkan tadi punya kandungan kafein di dalamnya. Meskipun kandungannya kecil, tetap saja kafein memiliki dampak untuk tubuh. Jika jumlahnya seimbang, kafein akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Sebaliknya, jika berlebihan akan menimbulkan efek buruk untuk peminumnya. Berdasarkan pada Dr. Edward Group Dc, pendiri Global Healing Center di Amerika Serikat, jika Ladies kebanyakan mengosumsi kafein, Ladies akan mengalami gangguan-gangguan sebagaimana berikut.
Kafein Menyebabkan Ketergantungan
Apakah tubuh kamu lemas sebelum mengonsumsi secangkir kopi panas di pagi hari? Mungkin Ladies sudah kecanduan kafein. For your information, kafein menekan zat adenosine dan disekresikan oleh otak untuk membuat tubuh rileks. Selain itu penekanan senyawa tersebut oleh kafein akan memengaruhi kerja tubuh yang terasa efek tegang. Dan efek tegang itu akan membuat kerja meningkat tapi cepat lelah. Dan ini sangat berpotensi membuat peminumnya jadi ketagihan.
Kafein Menyebabkan Dehidrasi
Efek negatif lainnya yang disebabkan oleh kafein adalah dehidrasi. Dehidrasi ini tidak akan segera terasa, tapi efeknya cukup membahayakan. Bisa-bisa jika dibiarkan tubuh akan mengalami sejumlah masalah. Misalnya saja kesulitan menyerap nutrisi dan masalah dalam pengolahan ‘limbah’ di dalam tubuh. Maka dari itulah, agar dehidrasi tidak menyerang, siasati dengan mengosumsi air putih yang banyak setelah meminum kafein.
Kafein Melepaskan Kelenjar Adrenalin
Konsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi bisa menyebabkan tubuh jadi terasa kelelahan meskipun tak melakukan aktivitas apapun lantaran badan telah melepaskan kelenjar adrenalin. Gejala umum akibat pelepasan kelenjar ini antara lain, kecemasan yang berlebihan, masalah tidur, fluktuasi lapar yang tak menentu, perubahan suasan hati, dan tubuh mengalami kelesuan.
Kafein Memperlambat Pencernaan
Dampak buruk selanjutnya adalah kafein mengganggu sistem pencernaan dengan cara memperlambatnya. Perhatiin nggak orang yang rajin banget ngopi itu suka telat makan? Yep, tubuh akan lelet dalam menyerap magnesium, yang merupakan mineral utama untuk pengaturan usus besar. Dan selain itu, kopi bisa jadi obat pencahar yang akan cepat mengeluarkan makanan tanpa diserap nutrisinya terlebih dahulu. Dan ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.
Jika dampak buruk itu terus menerus dibiarkan tentu saja kesehatan tubuh akan berbahaya. Untuk itulah, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kafein. Tak perlu serta merta stop konsumsi kafein karena ini akan sulit. Ladies bisa saja mengganti minuman ataupun makanan yang mengandung kafein dengan jenis yang organik. Misalnya saja green tea, jus buah, ataupun juga air putih saja. Perhatikan juga waktu mengonsumsinya supaya nggak mengganggu jadwal makan dan istriahat Ladies.
Sumber: Global Healing Center, Foto cover: girlsthings.net