Diet Air Putih, Diet Sehat tanpa Siksaan

Saat ini, terdapat banyak jenis diet yang bisa dilakukan oleh Ladies yang ingin tubuh ideal. Mulai dari diet ketogenik, diet mayo, diet nasi, dan lain sebagainya. Salah satu diet yang tengah jadi pembincangan adalah diet air putih. Diet ini diklaim tidak menyengsarakan, dan tidak memerlukan olahraga rutin. Seperti apa dietnya? Yuk, kita cek bersama!

Baca juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Juga Berbahaya Lho, Berikut Dampaknya

Wanita Filipina bernama Luchie De Leon, menjadi viral setelah membagikan tips dietnya di Facebook. Tulisan berjudul “Food Is Life but Water Is Lifer” telah dibagikan puluhan ribu kali setelah dipost pada tanggal 11 Maret lalu. Netizen Filipina merasa bahwa diet Luchie sangat mudah dilakukan dan pas dengan keseharian mereka. Belum lagi fakta bahwa diet ini tidak mengharuskan olahraga lho, Ladies.

Diet Air Putih Luchie terdiri atas beberapa aturan:

1. Minum air putih setidaknya dua gelas sebelum makan.
2. Minum air putih setiap merasa lapar. Tunggu 10 menit, jika masih merasa lapar berarti memang tubuh kita membutuhkan asupan makanan. Kalau nyatanya tidak, berarti kita hanya kehausan saja.
3. Disarankan untuk menambah lemon pada air putih yang kita minum. Hal ini berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh juga.
4. Selain lemon, jahe juga bisa ditambahkan untuk khasiat lebih baik.

Selain itu, ada beberapa tips tambahan nih Ladies untuk diet satu ini:

1. Tingkatkan konsumsi air ketika saat-saat produktif atau siang hari.
2. Ganti minuman manis dengan ar putih saja.
3. Kurangi konsumsi garam.
4. Minum air lebih dari 4 liter sehari.
5. Minum air hangat.
6. Detox air.

Baca juga: Metode Detoksifikasi Tubuh yang Bisa Kamu Coba

Nah, untuk poin terakhir, detox air, ada langkah-langkahnya nih:

1. Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Disarankan untuk meminum 640ml jika sedang berdiet.
2. Sikat gigi dan jangan makan atau minum apapun selama 45 menit.
3. Setelah 45 menit, baru diperbolehkan untuk makan dan minum seperti biasanya.
4. Setelah makan berat (sarapan, makan siang, makan malam), jangan makan atau minum apapun dulu untuk 2 jam selanjutnya.

Gimana Ladies? Tertarik melakukan diet tersebut?

Sumber: Seimbang, Detik, Foto cover: seimbang.net