Jika Ladies ingin meningkatkan rutinitas perawatan diri dengan latihan yang meditatif dan bermanfaat besar bagi kulit, Ladies mungkin menyukai dry brushing atau menyikat kering.
Dry brushing merupakan teknik Ayurveda berusia berabad-abad yang menggunakan sikat berbulu kaku untuk “menghilangkan kusam pada permukaan kulit,” jelas Tammy Fender, ahli perawatan kulit holistik, pemilik spa, dan ahli kecantikan yang berbasis di West Palm Beach, Florida.
Dry brushing memberikan pengalaman sensorik yang menyegarkan, tetapi ternyata manfaat dry brushing sesungguhnya lebih dari itu dan bisa mengejutkanmu loh Ladies. Untuk lebih lengkapnya, simak ulasannya di bawah ini yuk!
Apa itu dry brushing atau menyikat kering?
Ini persis seperti apa kedengarannya. Dry brushing atau menyikat kering adalah penggunaan sikat tubuh yang kering dan berbulu alami dengan tujuan utama untuk mengelupas kulit mati. Sesuai dengan namanya, ini dilakukan tanpa air atau jenis pelumasan apa pun, biasanya dilakukan sebelum sebelum mandi, jelas Joie Tavernise, ahli kecantikan medis yang berbasis di New York dan pendiri JTAV Clinical Skincare.
Manfaat menyikat kering
Ladies mungkin pernah mempertimbangkan untuk melakukan dry brushing sebelumnya, tetapi apakah dry brushing memang kayak dicoba? Baca terus untuk mengetahui manfaat dari dry brushing!
Pengelupasan kulit
Manfaat menyikat kering yang paling jelas dan menjanjikan adalah pengelupasan fisik. Seperti lulur yang bagus, bulu sikat yang kaku mengikis sel-sel kulit mati, membuat kulit lebih halus dan lembut dari sebelumnya. Dr Hayre mengatakan proses ini juga memungkinkan penetrasi pelembab yang lebih baik.
Sirkulasi darah
Ada beberapa cara untuk membuat darah mengalir, dan menyikat kering adalah salah satunya. Sirkulasi yang efisien sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik—ini membantu tubuh mengirimkan oksigen dan nutrisi penting ke semua otot dan organ kita.
Namun bukan berarti dry brushing akan membuat darah terpompa dengan cara yang sama seperti berjalan jauh. Menurut Dr. Hayre, dry brushing memberikan stimulasi yang meninggalkan efek menepuk-nepuk pada kulit. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang mencoba menyikat kering untuk selulit.
Drainase limfatik
Menyikat kering dianggap mengaktifkan sistem limfatik. “Ketika dilakukan ke arah aliran limfatik—menuju jantung—ini dapat membantu meningkatkan drainase limfatik,” kata Dr. Hayre. Namun, masih sedikit penelitian yang mendukung klaim ini.
Relaksasi
Yang terbaik dari semuanya, ritual menyikat kering adalah kesenangan yang disambut setelah hari yang panjang. “Tenang dan ambil bagian dalam perawatan diri beberapa menit,” kata Tavernise.
Cara melakukan dry brushing pada kulit
Fender merekomendasikan dua menit cepat menyikat kering sebelum mandi, “mulai dari bagian bawah kaki dan bekerja dengan sapuan panjang ke kaki dan selalu ke arah jantung.” Ikuti dengan lengan, batang tubuh, dan punggung, dan, lebih halus, dada dan leher, tambahnya. Dr Hayre mengatakan cukup dengan praktik sebanyak sekali atau dua kali seminggu, Ladies dapat melihat manfaatnya.
Baca juga: 5 Resep Eksfoliasi Alami yang Mudah dari Dapur Sendiri
Hindari melakukan dry brushing pada wajah, pastikan untuk menggunakan tekanan ringan, dan jika Ladies memiliki kulit sensitif, cari sikat dengan bulu yang lebih lembut.
Secara keseluruhan, sikat serat alami bergagang kayu sangat ideal. “Saya merekomendasikan menggunakan sikat dengan pegangan panjang untuk membantu Anda menjangkau area tubuh yang berbeda dengan lebih mudah,” kata Dr. Hayre.
“Setelah selesai, saya suka mandi air dingin untuk membilas sel kulit mati yang tersisa dan kemudian memijatnya dengan minyak tubuh yang bergizi,” tambah Tavernise. “Rasanya luar biasa dan membuat kulit saya sangat halus.”
Risiko menyikat kering
Sama seperti pengelupasan kulit yang berlebihan yang dapat mendatangkan malapetaka pada wajahmu, terlalu banyak menyikat kering dapat merusak seluruh tubuhmu.
“Menyikat terlalu keras atau terlalu sering dapat membuat kulit teriritasi dan bahkan dapat menyebabkan lecet,” kata Dr. Hayre. “Jika dilakukan di atas luka atau kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, atau dermatitis, kondisinya dapat memburuk dan bahkan terinfeksi.”
Jika Ladies memiliki kekhawatiran terhadap kondisi kulitmu, mungkin yang terbaik adalah menghindari menyikat gigi kering dan berkonsultasi dengan dokter, Ladies.
Selamat mencoba!
Sumber: prevention.com