Dibandingkan dengan para cowok, cewek-cewek memiliki mood atau suasana hati yang bisa dibilang tidak stabil. Dan perubahan mood ini didasari oleh banyak hal, misalnya saja saat PMS, kelelahan, sampai dengan konflik dengan orang-orang yang berada di dekat kamu. Dan jika dibiarkan, suasana hati yang buruk ini akan bisa merusak hari-harimu yang ceria. Agar harimu kembali cerah, ada beberapa makanan yang bisa membantu kamu mengusir bad mood jauh-jauh. Hussshhhh~
Pisang
Selain enak ternyata pisang bisa digunakan untuk menangkal bad mood yang menyerang lho. Pisang ini memiliki banyak sekali gizi baik, sebut saja vitamin A, B6, dan C, serat, fosfor, potassium, zat besi, dan juga karbohidrat. Selain itu pisang memiliki kandungan bernama tryptophan yang diubah tubuh menjadi serotonin. Dan serotonin inilah hormon yang membuat kamu jadi cerah ceria.
Cokelat
Sudah menjadi rahasia umum deh kayaknya kalau cokelat ini bisa menyulap suasana hati yang buruk jadi cerah kembali. Para peneliti percaya jika kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat bisa menigkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan level stres di tubuh. Namun yang perlu untuk diingat, harus dikonsumsi secara cukup ya jangan berlebihan. (Baca juga: 8 Alasan Nikmat Menyantap Cokelat)
Kelapa
Siapa sangka, kelapa yang begitu gurih saat dikombinasikan dengan makanan lainnya ini jadi salah satu makanan yang bagus untuk mengembalikan mood. Ternyata kandungan triglycerides, sejenis lemak yang bisa mengubah energi dengan cepat dan efisien ini juga memicu perubahan suasana hati menjadi lebih baik. Bisa jadi salah satu rekomendasai saat moody menyerang ya, Ladies.
Telur
Apapun olahannya, baik itu dikukus, direbus, orak-arik, dijadikan omelet atau yang lainnya telur baik untuk kesehatan tubuh. Telur memiliki kandungan baik berupa asam lemak omega 3, zink, vitam B, dan juga iodine yang akan membantu menghilangkan rasa bad mood dengan cepat. Jadi ingat untuk selalu sediakan telur di lemari pendingin ya. Bisa diolah apa saja dan prosesnya juga cepat lagi.
Kacang-kacangan
Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk mengubah mood adalah kacang-kacangan. Bisa almond, cashew (kadang mede), kacang polong, atau jenis lainnya sangat cocok untuk mengembalikan mood. Kandungan asam lemak omega 3 di dalam kacang bisa menyehatkan tubuh serta menjernihkan pikiran. Dan satu hal lagi, kacang-kacangan ini bisa dibawa kemana saja, kamu bisa menyiapkannya setoples di kantor. Jadi kalau bad mood tiba-tiba menyerang, ambil tuh satu genggam kacang-kacangan sebagai penangkalnya.
Selain mengusir bad mood dengan cepat, jenis makanan yang sudah disebutkan sebelumnya juga baik untuk menunjang kesehatan tubuh lho. Sembari menghilangkan suasana hati yang buruk, kamu juga memberikan asupan gizi untuk tubuh.
Sumber: blog.portea.com, Foto cover: thejournal.ie