Menu sop buah selalu menjadi alternatif utama untuk menjadi hidangan pembuka sebelum berlanjut ke hidangan utama. Sop buah biasanya memiliki kuah berupa larutan sirup atau susu kental manis, atau bahkan campuran dari keduanya. Namun perlu Ladies ketahui, kandungan gula dalam sirup dan kental manis biasanya berupa gula buatan yang tentunya kurang baik bagi kesehatan. Gula buatan terbukti dapat membuat gula darah melonjak tajam sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes.
“Lalu gimana dong? Masa sop buahnya pakai air mineral?”
Jangan khawatir. Ladies masih bisa mendapatkan sop buah yang segar dan manis, tetapi tetap sehat dengan bahan yang alami, yaitu air kelapa muda.
Mengapa air kelapa muda?
Selain rasanya yang cukup manis, air kelapa muda memiliki cukup banyak manfaat yang akan membantumu tetap sehat di bulan Ramadhan. Apa saja manfaatnya? Cek ulasannya di bawah ini Ladies. ?
1. Meredakan dehidrasi.
Saat berpuasa, tubuh kita kekurangan cairan tubuh. Pada saat berbuka, Ladies harus memberikan pasokan air yang cukup agar cairan tubuh tetap di batas normal. Selain air putih, Ladies bisa mendapatkan manfaat tersebut dari air kelapa. Namun Ladies harus tetap mengonsumsi air mineral ya karena fungsi air tidak akan tergantikan.
2. Melancarkan pencernaan.
Di bulan Ramadhan, salah satu jenis gangguan pencernaan yang sering ladies derita adalah sembelit alias susah buang air besar. Air kelapa mengandung cukup serat untuk membantu pencernaan agar tetap berada di jalan yang benar. Akan tetapi hati-hati ya Ladies, terlalu banyak mengonsumsi air kelapa justru akan mengakibatkan diare. Jadi pastikan konsumsi secukupnya saja.
3. Kaya akan nutrisi.
Air kelapa mengandung lima elektrolit yang penting bagi tubuh manusia, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, potasium, dan sodium. Selain itu, air kelapa juga kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin dan piridoksin, serta folat sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus.
4. Mencegah kenaikan berat badan di bulan Ramadhan.
Jika Ladies tidak ingin mengalami kenaikan berat badan di bulan Ramadhan, mulailah untuk rutin mengonsumsi air kelapa. Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah sehingga tidak akan menjadi timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu, air kelapa pun dapat mengurangi nafsu makan dan membuatmu cepat kenyang karena kaya akan nutrisi.
Sedikit tips, pastikan Ladies memilih kelapa muda ya sebab air kelapa yang sudah tidak muda biasanya akan berasa tidak manis. Jadi, sudah siap mengganti kuah sop buahmu?
Sumber: lifehack.org