Glutathione merupakan kandungan penting yang bahkan disebut sebagai “antioksidan paling penting di dunia”. Tidak mengherankan sih, Ladies. Sebab kandungan satu ini memiliki kapasitas untuk menetralkan bahan kimia beracun yang sering kita jumpai, seperti logam berat, kosmetik, dan polusi.
Pada usia sekitar usia 25 tahun, kemampuan alami tubuh untuk memproduksi glutathione mulai berkurang sementara faktor lingkungan modern semakin menguras kadar glutathione kita. Namun, tenang saja. Ladies dapat meningkatkan kadar antioksidan pembangkit tenaga listrik ini dengan berbagai cara. Misalnya dengan mengonsumsi daging, sayuran hijau, buah tinggi vitamin C, serta konsumsi harian suplemen.
Lalu apa saja sih sebetulnya manfaat dari glutathione dan adakah efek samping yang mengintai? Simak ulasannya di bawah ini!
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan di University of Michigan Health System, para ilmuwan memberikan makanan yang diperkaya anggur kepada tikus penderita hipertensi (tekanan darah tinggi kronis) yang berisiko tinggi mengalami gagal jantung.
Setelah 18 minggu, penulis menemukan bahwa antioksidan dalam buah “menghidupkan” jalur pertahanan antioksidan. Kandungan ini pada akhirnya meningkatkan aktivitas gen yang meningkatkan produksi glutathione.
Selain itu, tikus juga mengalami lebih sedikit pembesaran otot jantung, serta fungsi diastolik yang lebih baik (angka terbawah dalam pembacaan tekanan darah yang menunjukkan seberapa besar tekanan yang diberikan darah terhadap dinding arteri pada setiap detak jantung).
2. Membantu fungsi hati
Glutathione dapat menjadi obat yang efektif untuk hati yang rusak akibat penggunaan alkohol berlebihan, kata Dr. Taz. Peneliti medis dari Italia merawat orang dewasa dengan penyakit hati berlemak alkoholik atau non-alkohol dengan infus yang diisi GSH dosis tinggi.
Kedua kelompok tidak hanya menunjukkan peningkatan “signifikan” dalam kadar bilirubin (zat yang dibuat di hati selama proses normal pemecahan sel darah merah yang biasanya dihilangkan oleh hati yang sehat) beberapa bulan setelah uji coba berakhir, mereka juga melihat adanya pengurangan malondialdehid, penanda kerusakan sel di hati.
3. Membantu mencegah obesitas
“Jika tubuh kekurangan glutathione, racun lingkungan akan dimetabolisme di jaringan lemak, yang berarti tubuh akan menahan kelebihan berat badan,” kata Dr. Patel.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Experimental and Therapeutic Medicine, orang dewasa yang didiagnosis menderita sindrom metabolik—sejumlah kondisi kesehatan (seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lingkar pinggang yang besar) yang dapat meningkatkan risiko. penyakit jantung, diabetes dan stroke, sebagaimana didefinisikan oleh National Institutes of Health—dan mereka yang pada awalnya menguji dengan tingkat glutathione yang lebih tinggi menunjukkan penurunan berat badan dan persentase lemak tubuh yang lebih besar setelah mengikuti rencana makan sehat yang dipersonalisasi selama enam bulan.
4. Dapat membantu melawan masalah autoimun
“Jadi jika glutathione mempengaruhi semua gangguan metabolisme, maka itu juga mencakup kondisi autoimun,” kata Dr. Patel. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Autoimmunity Reviews menemukan hubungan kuat antara stres oksidatif dan apoptosis—proses kematian sel yang terkendali—pada pasien lupus, penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara tidak sengaja menyerang sel dan jaringan sehat. Dan penipisan glutathione ditemukan “berkaitan erat” dengan kerusakan sel
Efek samping dan risiko glutathione
FDA (Food & Drug Administration) Amerika Serikat mengatakan glutathione “secara umum diakui aman.” Namun, perlu diingat bahwa National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa sebagian besar suplemen mengandung bahan aktif yang dapat menimbulkan reaksi.
Sebuah studi menemukan beberapa kemungkinan interaksi di antara pria yang menggunakan glutathione sebagai perawatan kulit melalui infus, termasuk masalah hati atau infertilitas. Itulah sebabnya FDA memperingatkan masyarakat tentang bahaya bahan pencerah kulit yang disuntikkan. Studi lain (di mana pasien diberi GSH dan GSSG teroksidasi) menunjukkan bahwa persentase yang sangat kecil dari peserta mengalami masalah hati sementara atau ruam.
“Sebagian besar penelitian glutathione yang dilakukan menggunakan glutathione IV atau oral, dan dosis yang digunakan biasanya berkisar antara 500 miligram hingga 2 gram,” jelas Dr. Patel. “Ini karena penyerapannya agak buruk dan dipecah menjadi berbagai asam amino yang mungkin memiliki profil efek samping berbeda.”
Dr Taz menyatakan bahwa orang yang sensitif terhadap sulfa mungkin mengalami ruam akibat glutathione. Patel sependapat dan menambahkan bahwa “sesekali” orang yang menggunakan pengobatan topikal dosis rendah (100 atau 175 miligram) akan mengalami “ruam kecil yang cepat hilang.” Orang-orang ini harus menurunkan dosisnya agar lebih sesuai dengan kebutuhan mereka, sarannya.
Tentu saja, jika kamu yakin mengalami efek samping glutathione, pastikan untuk menghubungi ahli medis.
Sumber: prevention.com