Dalam kondisi seperti sekarang ini, pandemi merajalela, pekerjaan kebanyakan pun harus dibawa ke rumah. Dan di rumah banyak sekali ‘drama-drama’ tidak penting tapi tetap jadi pikiran membuat pikiran jadi ke mana-mana. Apalagi, saat mau refreshing dan traveling ke tempat yang jauh, masih was-was dengan kondisi saat ini.
Ditambah lagi, bepergian saat pandemi membuat pengeluaran makin membengkak. Perlu tes kesehatan, beli masker, dan lain-lainnya, mau tidak mau memengaruhi kondisi kesehatan mental dan fisik. Jika hal itu terjadi, ada baiknya untuk segera melakukan konsultasi, supaya tidak berlarut-larut.
Yuk, kenali tanda-tanda kamu sekarang ini sedang lelah secara mental dan juga fisik.
1. Mudah Tersinggung
Jika biasanya kamu adalah sosok yang sangat ceria, periang, jadi mood booster banyak orang, tapi tiba-tiba saja hal-hal kecil mengganggumu, ini menjadi salah satu tandanya. Pasti dalam suatu titik kamu akan menyadari, apa yang terjadi pada diri sendiri, hal-hal yang dulunya jadi sumber kebahagiaan, belakangan menjadi sangat membosankan.
2. Mood Swing yang Tinggi
Sebentar-sebentar merasa sangat bahagia, namun tidak berselang lama ingin menangis sejadi-jadinya. Dan perubahan mood atau suasana hati itu kerap terjadi. Ini bisa jadi emosi di dalam diri kurang stabil. Luapan emosi negatif, yang belum bisa kamu kendalikan.
3. Merasa Tidak Termotivasi akan Apa Pun
Jika biasanya berada di keramaian, atau di lingkungan keluarga selama ini sangat menyenangkan, tapi tiba-tiba hal tersebut menjadi biasa saja. Atau melakukan aktivitas menyenangkan tidak seantusias dulu, bisa jadi ini menjadi pertanda kamu sedang stress, dalam tekanan, dan lain-lain.
4. Tiba-tiba Mengalami Serangan Kepanikan atau Kecemasan
Stres atau panik sebenarnya sangat biasa terjadi. Namun, akan tidak biasa jika hal tersebut terjadi dengan alasan yang tidak jelas. Tiba-tiba merasakan ketakutan yang amat sangat, cemas akan sesuatu hal yang belum tentu terjadi. Sepertinya kamu perlu segera berkonsultasi kepada ahli.
5. Mengalami Insomnia atau Susah Tidur
Jika sebelumnya tidur merupakan hal sepele, sangat mudah dilakukan, namun tidak saat tubuh sedang kelelahan. Tidak hanya kesusahan untuk tidur, kadang perasaan lelah secara mental dan emosional ini membuat mimpi jadi buruk. Tidur tidak membuat diri malah nyaman.
Baca juga: Burnout Syndrome, Definisi dan Apa Saja Gejalanya?
6. Berperilaku Buruk ke Orang Terdekat
Jika kamu merasakan beberapa waktu terakhir ini menjadi ‘orang yang sangat kejam’ dan itu membuatmu frustasi, ada yang sedang kelelahan di dalam dirimu. Kamu mungkin tidak berniat menyakiti orang-orang di sekitarmu dengan apapun, namun seringkali saat mengalami kelelahan mental atau fisik, kamu akan mengeluarkan kata-kata yang menyakiti tanpa pikir panjang.
7. Mengalami Masalah Pencernaan, Sakit Kepala atau Lainnya
Kelelahan mental ini juga membawa pengaruh terhadap tubuh. Banyak orang mengalami masalah pencernaan, sakit kepala bisa migren, kelelahan, tubuh memar tanpa alasan jelas, dan lainnya.
Jika kamu mengalami pertanda di atas ada baiknya untuk segera meminta bantuan dokter ahli. Supaya tidak terjadi hal-hal yang diinginkan nantinya.
Sumber: missmuslim