Sakit di kaki cukup mengganggu aktivitas sehari-hari kamu, Ladies. Ada berbagai cara tradisional yang terkenal untuk meringankan sakit di kaki seperti kompres es dan merendam kaki di garam epsom. Disamping cara tadi, ada juga cara yang efektif menghilangkan sakit di kaki yang bisa kamu lakukan. Berikut cara-caranya ya, Ladies.
1. Peppermint oil
Peppermint termasuk esensial oil yang digunakan untuk meringankan rasa sakit. Minyak ini mengandung menthol, komponen organik yang terkenal akan kemampuan anti inflamasinya. Peppermint oil juga dapat meredakan irritable bowel syndrome (gangguan usus besar) dan dysphagia, dan aromanya dapat melancarkan saluran pernapasan, memudahkan kita untuk bernapas. Merendam kaki dengan air dingin dan minyak peppermint akan mengurangi pembengkakan, inflamasi (peradangan), sakit di kaki, serta melembutkan area kulit kaki yang pecah-pecah.
2. Fish oil
Jika kamu jenuh dengan cara biasa untuk mengatasi sakit di kaki, kamu mungkin mau mempertimbangkan pengobatan dari dalam tubuh kamu. Masalah persendian dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri di kaki, jadi harus fokus menyembuhkan masalah di persendian kamu terlebih dahulu, Ladies. Fish oil mengandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi memiliki manfaat anti inflamasi dan meningkatkan kesehatan persendian kamu. Dengan mengonsumsi ini secara rutin, gejala sakit persendian pada pergelangan kaki dan kaki kamu akan berkurang. Manfaat lainnya, yaitu mengurangi rasa kaku dan pembengkakan serta meringankan rasa sakit.
Baca juga: Tips dan Rekomendasi Latihan Ringan Untuk Sakit di Kaki
3. Pijat dengan Bola Tenis dan Oil
Memijat kaki dengan rutin menggunakan bola tenis dapat menjadi alternatif lain dalam mengatasi sakit di kaki kamu loh, Ladies. Memijat kaki membantu meregangkan dan merangsang jaringan otot serta meningkatkan jaringan sirkulasi otot. Untuk memijat menggunakan bola tenis, kamu perlu berpegangan pada pinggiran yang kokoh atau sebuah meja, lalu letakkan bola di bawah kamu. Setelahnya kamu injak dan maju-mundurkan secara perlahan, fokuskan pada bagian yang sakit.
Kamu mungkin harus menambahkan tekanan lebih untuk mendapatkan pijatan yang dalam. Kalau kamu khawatir tentang menjaga keseimbangan atau kamu mau mengurangi tekanan dari bola tenis itu, kamu bisa melakukan pijatan ini sambil duduk di kursi loh, Ladies. Kamu harus ingat jika kamu merasa nyeri, itu berarti normal dan bisa merupakan tanda bahwa kamu sedang meredakan ketegangan. Tapi jika kamu merasa sakit, kamu harus mengurangi tekanan pijatan di kaki ya, Ladies!
Itulah 3 cara mengatasi rasa sakit di kaki. Selalu perhatikan kesehatan kaki kamu ya. Jangan sampai kaki kamu keburu jadi sakit duluan nih. Lagipula lebih baik mencegah daripada mengobati kan, Ladies? Hihiii…
Sumber: First of Women