Tidak diragukan lagi bahwa melihat lebih banyak dunia adalah pengalaman yang transformatif dan memperkaya hidup. Namun traveling juga cenderung membuat tubuhmu rusak. Entah itu mengalami jetlag atau merasa sedikit kurang enak badan di perjalanan, Ladies pasti mengalami ketidaknyamanan saat traveling. Untuk mengatasinya, ada baiknya Ladies melakukan sedikit perencanaan perawatan diri sebelum traveling agar tetap sehat selama perjalanan.
Salah satu bagian tubuh yang paling sering bermasalah saat traveling adalah saluran kemih. Bahkan menurut ahli urologi, sistem kemih mungkin merasakan efek dari ketinggian 3000 kilometer. Jadi ada baiknya Ladies mempersiapkan cara-cara untuk merawat saluran kemihmu.
Menurut ahli urologi Karyn S. Eilber, MD, ada beberapa faktor yang dapat mengubah perasaanmu saat bepergian—dan semuanya penting untuk diperhatikan saat kamu bepergian, berjalan-jalan, makanan dan minuman, dan bertemu orang baru. Di bawah ini, Dr. Eilber menyebutkan tiga penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih saat kamu bepergian beserta pencegahannya! Keep scrolling untuk mengetahuinya, Ladies!
Pertama-tama, bagaimanakah cara untuk mengetahui sistem kemih telah mengalami iritasi?
Menurut Dr. Eilber, ada beberapa hal yang membuat saluran kemihmu tidak merasa senang.
“Jika Anda sengaja tidak minum banyak dan Anda masih sering ingin pergi [ke kamar mandi] maka Anda mungkin mengalami sedikit infeksi kandung kemih, atau jika Anda mengalami rasa sakit yang terkait,” katanya.
Secara umum, Dr. Eilber mengatakan gejala-gejala ini akan hilang jika dalam 24 jam, karena semua yang Ladies minum akan keluar dari sistem tubuhmu. Namun, jika Ladies mulai demam atau kedinginan, inilah saatnya untuk menemui dokter.
Tiga penyebab umum infeksi saluran kemih saat traveling dan bagaimana mencegahnya
1. Minum lebih banyak minuman berasa, seperti soda, kopi, alkohol, dan lebih sedikit air
Saat Ladies sedang berlibur, rotasi minummu yang biasa mungkin terganggu (dan, hei, tidak apa-apa). Mungkin Ladies minum lebih banyak kopi untuk mengatasi jetlag, menikmati minuman soda yang menyegarkan, atau sekadar tidak membawa botol air ke mana pun Ladies pergi.
“Penyebab infeksi saluran kemih yang paling umum adalah minuman berkafein, minuman berkarbonasi, alkohol, dan apa pun yang bersifat asam,” kata Dr. Eilber.
“Jika Anda haus, minumlah air putih; jika tidak, jangan khawatir. Jika Anda merasa seperti mengalami ketidaknyamanan di area saluran kemih, mungkin jangan minum segelas anggur merah itu dan pilih sesuatu yang sedikit kurang asam. Atau, jika Anda buang air kecil sangat, sangat sering, mungkin sebaiknya Anda tidak minum kopi kedua atau soda saat Anda pergi keluar,” kata Dr. Eilber.
2. Melakukan lebih banyak berhubungan seks dari biasanya
“Jika Anda berhubungan seks lebih banyak, itu pasti dapat menempatkan Anda pada risiko infeksi kandung kemih yang lebih tinggi,” kata Dr. Eilber. “Aktivitas seksual secara umum menempatkan wanita pada risiko lebih tinggi untuk infeksi kandung kemih.”
Seks pada dasarnya mendorong bakteri ke dalam uretra (yang merupakan salah satu alasan mengapa sangat penting untuk buang air kecil setelah momen intim). Meskipun Ladies mungkin dapat membantu mengobati gejala infeksi saluran kemih (ISK) dengan minum banyak air, menggunakan heating pad, dan menghindari minuman yang mengiritasi, Ladies juga harus menemui dokter jika rasa sakit berlanjut.
3. Berada di lingkungan baru
Mungkin Ladies memiliki toilet favorit di rumah atau kantor, dan saat traveling ke tempat baru, Ladies merindukannya.
Baca juga: 11 Gejala Senyap dari Infeksi Ginjal, Waspadalah! (Bagian 1)
Meskipun ini adalah contoh konyol, terjerumus ke dalam jadwal baru memang dapat mempengaruhi kesehatan saluran kemihmu, Ladies. “Katakanlah Anda hanya suka minum banyak dan banyak cairan dan ketika Anda di rumah dan itu sangat mudah, Anda tahu, cukup gunakan kamar kecil, tidak apa-apa, tetapi kemudian Anda mungkin ingin mengurangi cairan Anda ketika sedang traveling,” kata Dr. Eilber. Atau, Ladies dapat terus minum air dalam jumlah yang sama, kemudian berjuang untuk menemukan kamar mandi nyaman di kota yang sedang dijelajahi.
Semua ini dapat memberi tekanan pada saluran kemih, tetapi dalam kasus ini, Ladies dapat mengakalinya dengan keseimbangan yang tepat dari sikap ‘gimana nanti’ dan ‘nanti gimana’. Luangkan waktu untuk memetakan situasi kamar mandi di tempat tujuan Ladies, atau cobalah minum sedikitttt lebih sedikit dari biasanya.
Pastikan Ladies menjaga diri sendiri, tetapi jangan takut untuk mengikuti spontanitas di tempat yang jadi destinasimu. Setelah itu Ladies dapat kembali ke aturan minum yang biasanya dijadwalkan saat kembali ke rumah.
Sumber: wellandgood.com