Penerbangan panjang hingga lebih dari enam jam pasti terasa begitu berat untuk dilakukan. Namun jangan khawatir, Ladies, ada banyak cara untuk membuat penerbangan jauh terasa nyaman. Pastikan kamu sudah membaca bagian satunya di sini ya!
1. Akupresur
Akupresur adalah hal mudah yang dapat Ladies lakukan dalam penerbangan untuk membantu menenangkan perutmu.
“Cukup berikan sedikit tekanan dengan ibu jari dan telunjuk Anda ke bagian dalam pergelangan tangan Anda di titik “Nei-Kuan”, yang hampir mati di tengah pergelangan tangan, tepat di bawah tempat pergelangan tangan Anda bertemu dengan tangan Anda. Beri tekanan di sana selama sekitar 5-10 menit setiap kali selama Anda perlu merasa lega,” ujar Faisal Tawwab, MD.
2. Minum, minum, minum
Pastikan untuk minum banyak air sebelum Ladies naik pesawat, saat berada di pesawat, dan setelah Ladies mendarat. Hidrasi akan membantumu terhindar dari dehidrasi dan mual. Usahakan untuk menjauhi kopi dan minuman berkarbonasi, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika Anda tidak tahan dengan ginger ale (karena dapat menenangkan perut), cobalah minum satu cangkir air untuk setiap cangkir soda yang Anda minum.
3. Perhatikan cakrawala/horizon
“Meskipun tidak jelas bagi para peneliti mengapa ini berhasil, ini mungkin terkait dengan kecemasan atau hilangnya faktor kontrol,” kata Hoffman. “Ketika saya dapat mendasarkan gerakan saya pada sesuatu yang stabil seperti cakrawala, saya merasa seperti saya memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang tubuh saya lakukan relatif terhadap tanah dan itu membuat saya kurang cemas.” Metode ini mirip dengan menjaga mata Ladies tetap di cakrawala ketika Ladies merasa mabuk laut. Melihat sesuatu yang terus-menerus diam saat Ladies bergerak dapat membantu mengurangi rasa mual.
4. Pilih tempat duduk dekat jendela
Jika Ladies ingin tetap memperhatikan cakrawala, hal yang terbaik yang dapat Ladies lakukan adalah memilih tempat duduk dekat jendela. Perlu Ladies ketahui, melihat awan sepanjang waktu memiliki manfaat lain juga. Mabuk perjalanan disebabkan ketika telinga bagian dalam merasakan gerakan tetapi mata tidak melihat gerakan, oleh karena itu mengirimkan sinyal yang bertentangan ke otak. Ketika Ladies melihat ke luar jendela dan matamu dapat melihat gerakan, Ladies cenderung tidak merasa mual dan pusing. Juga, jika memungkinkan, pilih tempat duduk di atas sayap pesawat atau di dekat bagian depan, Ladies akan merasakan lebih sedikit gerakan di area tersebut.
5. Jangan membaca
Memandangi halaman buku yang tidak bergerak saat tubuh Ladies bergerak dapat menyebabkan Ladies merasa mual. Bahkan jika buku yang baru saja Ladies baca memiliki akhir yang menggantung, cobalah untuk menutup buku itu. Perut akan akan berterima kasih padamu, Ladies.
Itu tadi tips tetap nyaman dan aman saat menaiki pesawat terbang yang dapat kamu lakukan. Semoga bermanfaat, Ladies!
Sumber: thehealthy.com