Jika tubuhmu memberikan tanda-tanda ini, waspadalah, Ladies, kamu mungkin kekurangan zat besi. Pastikan kamu sudah menyimak bagian satunya di sini ya, Ladies!
1. Ngidam makanan aneh
Keinginan untuk makan hal-hal aneh, yang dikenal sebagai pica, bukanlah tanda anemia yang tidak biasa. Hal-hal yang tidak biasa orang mungkin tiba-tiba mendambakan jika mereka tidak mendapatkan cukup zat besi: tanah liat, es, dan kotoran. “Sebagai ahli hematologi, saya akan mengatakan mereka kekurangan zat besi sampai terbukti sebaliknya,” kata Dr. Katz.
2. Lebih mudah tersinggung
Jika Ladies semakin kesal pada hal-hal yang biasanya membuatmu tenang, Ladies mungkin membutuhkan suplemen zat besi. “Iritabilitas lebih sering terjadi pada kekurangan zat besi,” jelas Dr. Katz, menambahkan bahwa tidak terlalu dipahami mengapa hal ini bisa terjadi. “Mungkin karena zat besi digunakan di beberapa jalur dalam tubuh—terutama, digunakan dalam hemoglobin, yang dibutuhkan sel darah merah untuk mengantarkan oksigen. Jadi iritabilitas mungkin ada hubungannya dengan penurunan pengiriman oksigen,” katanya.
3. Mulutmu mungkin sakit
Lidah dan mulutmu bisa menjadi indikator yang baik tentang apa yang terjadi di tubuhmu. Bisul di mulut dan retakan di sisi mulut adalah tanda-tanda yang cukup umum dari kekurangan zat besi, kata Dr. Katz: “Ini mungkin ada hubungannya dengan penurunan aliran darah ke mukosa mulut.”
4. Kulit mungkin jadi semakin pucat
Tubuhmu membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika Ladies kekurangan zat besi, kadar hemoglobinmu akan turun dan, akibatnya, Ladies terlihat lebih pucat dari biasanya, kata Dr. Katz.
Namun kulitmu bukan satu-satunya bagian dari dirimu yang berubah jadi pucat. Gusi, bagian dalam kelopak mata atau bibir, dan kuku juga bisa berubah warna menjadi lebih pucat.
5. Mengalami sakit kepala
Jika Ladies mendapati dirimu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk sakit kepala secara teratur, anemia defisiensi besi bisa menjadi penyebabnya. “Ketika Anda menderita anemia, Anda memiliki lebih sedikit sel darah untuk membawa oksigen ke organ vital tubuh,” kata Dr. Tong. “Defisit oksigen ini dapat menyebabkan gejala samar seperti sakit kepala.”
6. Kukumu mungkin berubah
Efek samping lain yang tidak biasa dari kekurangan zat besi disebut koilonychia, kata Dr. Katz. Ini menyebabkan kuku menjadi rapuh dan mudah terkelupas, dan akhirnya dapat mengubah bentuk kuku. Tanda lain: Kukumu memiliki garis di dalamnya.
7. Rambutmu mungkin berubah atau rontok
Mengapa rambutmu rontok saat kekurangan zat besi? “Mungkin ada hubungannya dengan aliran darah ke folikel rambut,” kata Dr. Katz. Ya, mengkhawatirkan, tetapi kerontokan akibat zat besi bukanlah gejala yang sangat umum.
Itu dia 13 tanda kekurangan zat besi yang harus kamu waspadai, Ladies. Segera berkonsultasi ke puskesmas jika Ladies mengalami gejalanya, Ladies akan mendapatkan tes darah untuk mengecek HB dan mendapatkan resep suplemen zat besi. Sehat selalu, Ladies!
Sumber: thehealthy.com