Kulit cantik awet muda memang dambaan semua orang, terutama wanita nih, Ladies. Tapi ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan justru menyebabkan kulit menjadi tua lebih cepat. Duh pasti ingin terhindar kan dari kebiasaan tersebut? Cek list kebiasaan-kebiasaan yang perlu kamu hindari untuk tetap awet muda di bawah ini ya!
1. Terpapar cahaya matahari
Sudah banyak ya pembahasan mengenai penuaan dini akibat cahaya matahari. Penuaan karena cahaya matahari ini disebut photoaging. Ada beberapa tanda dari photo aging yaitu:
- Keriput
- Noda hitam di kulit
- Kurangnya elastisitas kulit
- Kulit kasar
- Kemerahan dan bengkak
Untuk menghindari photoaging, sebisa mungkin hindari sinar matahari ya dan selalu gunakan sunscreen setiap hari.
2. Minum soda
Makanan bersoda yang mengandung kadar gula tinggi berakibat buruk bagi kulit kamu, Ladies. Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan obesitas. Gula yang terlalu tinggi juga akan menjadi racun dan mengganggu sistem metabolisme. Akibatnya, terjadi penuaan sel di tubuh. Hal ini juga berlaku untuk makanan manis ya, Ladies.
Baca juga: Efek Soda Diet yang Bakal Bikin Kamu Menjauh
3. Kurang olahraga
Jika kamu kurang olahraga pada umur 20 hingga 30 tahun, kemungkinan besar kamu akan mengalami kesulitan bergerak saat berusia senja nanti. Masalahnya yakni sendi serta otot di tubuhmu tidak biasa bergerak sehingga akan kaku seiring bertambahnya usia. Cegah dengan cara melakukan olahraga yang teratur ya, Ladies. Olahraga seperti yoga dan pilates dapat membantu tubuh kamu lebih fleksibel dan juga memberi efek meditasi. Pastikan selalu memasukkan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga utk mencegah cedera ya.
4. Kurang tidur
Tidur kurang atau kurang lelap dapat berakibat buruk bagi kesehatan kulit. Gangguan tidur seperti apnea juga dapat menyebabkan tubuh mengalami penuaan dini. Hal ini juga terjadi lebih banyak di wanita dibanding pria. Karena itu sebisa mungkin buat suasana untuk mendukung tidur pulas kamu dan tidur di jadwal yang sama setiap hari.
5. Stres
Faktor satu ini memang sudah dikenal menyebabkan banyak penyakit. Stres juga dapat meningkatkan penuaan dini. Karena itu atur tingkat stress kamu dengan melakukan me-time atau aktivitas menenangkan lainnya seperti meditasi.
6. Merokok
Ada banyak bahaya dari merokok salah satunya yakni menyebabkan penuaan dini. Mereka yang merokok cenderung terlihat lebih tua dibanding orang seumurnya. Keriput, kelopak mata menurun, seperti pipi yang turun sering terlihat pada perokok. Jadi sebaiknya hindari merokok nih, Ladies.
7. Kurang tersenyum
Hayoo apakah kamu sudah tersenyum hari ini? Kalau belum, mulai berlatih tersenyum, Ladies. Banyak senyum ternyata dapat membuat seseorang awet muda, lebih bahagia, dan lebih berenergi. Yuk, lebih sering tersenyum ya!
Hindari melakukan hal-hal tadi ya, Ladies, jika kamu ingin kulit yang awet muda lebih lama. Jadi makin cantik luar dan dalam deh hihi…
Sumber: Eat this