Vaksinasi COVID-19 atau corona sekarang ini sangat dianjurkan. Apalagi, serbuan virus corona dari beragam varian mengancam nyawa. Namun, saat melakukan vaksinasi, tidak sedikit orang yang mengalami efek samping. Dari sakit kepala, demam, lemas, sampai kelelahan dalam 2-3 hari setelahnya.
Supaya bisa kembali normal beraktivitas seperti biasanya, ada beberapa jenis makanan atau bahan makanan yang bisa dikonsumsi. Nah, inilah 5 makanan terbaik yang bisa kurangi efek samping setelah vaksinasi virus corona.
Sayuran Hijau
Pertama ada sayuran hijau seperti bayam, kangkung, seledri, sawi dan lainnya. Sayuran hijau memiliki nutrisi seperti halnya serat, vitamin C, provitamin A, asam folat, magnesium, sampai dengan vitamin K yang memboosting proses metabolisme tubuh serta mengurangi rasa lelah. Jadi, bisa dibilang sayuran hijau merupakan suplemen alami terbaik.
Kunyit
Kunyit merupakan bahan yang biasanya ada di berbagai masakan. Kandungan di dalamnya bersifat anti-bakteri, antivirus, anti-inflamasi, analgesik, dan juga anti jamur. Kunyit juga secara signifikan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kurkuminoid dan minyak esensial di kunyit merupakan bahan terbaik meningkatkan kekebalan tubuh.
Jahe
Selain kunyit ada juga jahe yang bisa mengurangi peradangan. Kandungan asam amino dan enzim vital di dalamnya juga menghilangkan stres erta menenangkan pikiran. Jika kamu konsumsi secara teratur, baik itu secara langsung atau dicampur ke teh akan membuat diri lebih rileks.
Baca juga: 10 Makanan Sehat yang Ampuh Melawan Flu dan Pilek
Makanan dengan Kandungan Air Tinggi
Selanjutnya, banyak konsumsi bahan makanan dengan kandungan air yang tinggi. Misalnya saja jeruk, melon, mentimun, semangka, buah persik dan lain-lain. Kandungan makanan kaya akan air ini akan menjaga suhu tubuh, bahkan bisa memengaruhi kesehatan mental. Masukkan makanan ini ke dalam konsumsi harian.
Perbanyak Biji-bijian
Bahan selanjutnya adalah biji-bijian yang bagus untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan. Pencernaan yang baik akan menyebabkan kesehatan yang lebih baik. Untuk meningkatkan energi, masukkanlah biji-bijian ke dalam konsumsi harian Anda. Serat yang terdapat di dalam makanan juga bagus untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Karena proses vaksinasi memiliki efek yang berbeda-beda, usahakan untuk memiliki waktu istirahat ya.
Sumber: indiatimes.com