Seringkali serunya melakukan perjalanan bersama keluarga maupun teman-teman membuat kita lupa dengan kesehatan. Tanpa pikir panjang, air soda, keripik kentang, serta permen yang penuh dengan pewarna dimasukkan ke dalam tas dan menjadi teman perjalanan kita. Alhasil, perut kembung dan tubuh lesu selama perjalanan berjam-jam bukan lagi jadi hal aneh yang akan dialami. Daripada harus mengalami hal tidak menyenangkan itu, ada sejumlah camilan yang dapat mengisi perutmu tetapi juga tetap menjaga kesehatan tubuh, seperti dipaparkan pada ulasan berikut.
Telur
Buat kamu yang ingin camilan yang tidak hanya nikmat tapi juga menahan lapar, camilan yang kaya protein bisa menjadi pertimbangan utama, salah satunya, telur. Protein alami ini sangat tepat dijadikan camilan sehat sepanjang perjalanan. Telur mengandung 6 gram protein, dengan 13 vitamin serta mineral lain di dalamnya. Telur, tepatnya telur rebus dapat menjauhkanmu dari hasrat ingin melumat keripik kentang yang tak bergizi sepanjang perjalanan. Menariknya lagi, camilan sehat ini bertahan hingga seminggu jika disimpan dalam pendingin.
Healthy chips
Memang sulit memisahkan chips atau keripik dengan perjalanan panjang. Untungnya, ada loh beberapa chips sehat yang tidak mengandung pengawet. Kini, ada sejumlah brand yang mengusung chips sehat, seperti keripik terbuat dari brokoli, pisang, ubi, dan lainnya. So, pilihlah sejumlah chips yang tidak mengandung pengawet tersebut untuk menjadi salah satu teman perjalananmu.
Potongan buah segar
Camilan yang satu ini tak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh. Selain itu, buah juga memberikan kesegaran di tengah lingkungan yang pengap sepanjang perjalanan. Biasanya, jenis buah yang seringkali dibawa ialah apel, pir, strawberry, jeruk, atau kiwi. Kamu juga bisa memasukkan buah apapun yang kamu sukai, tetapi yang tidak memiliki bau menyengat seperti durian, ya Ladies. Potonglah buah-buahan kesukaanmu, masukkan ke dalam kotak bekal. Jadikan ia camilan pertama yang disantap, selagi kesegarannya masih terasa.
Permen asam dan gummy
Selain chips, permen menjadi camilan selanjutnya yang memiliki hubungan erat dengan perjalanan. Tapi, alih-alih permen yang mengandung banyak pewarna dan pemanis buatan, pilihlah permen asam dan gummy. Permen asam akan menghindarkanmu dari gula dan pemanis buatan. Begitu pula gummy, yang justru mengandung sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Nut mixes
Nut mixes atau campuran kacang, permen coklat, dan buah kering juga menarik untuk dibawa sepanjang perjalanan. Pilihlah yang mengandung setidaknya 50 persen kacang, dengan tidak didominasi oleh permen coklat dan buah kering berlapis gula. Jangan lupa untuk mengecek komposisinya, ya Ladies, sebisa mungkin hindari yang mengandung banyak bahan pengawet dan mengandalkan MSG untuk penyedap rasa. Bila kamu masih ragu dengan kandungan nut mixes, mungkin kacang mentah akan menjadi pilihan terbaik yang aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung minyak dan banyak garam di dalamnya.
Intinya, pilihlah camilan yang segar, sehat, tidak berbau pekat, dan tidak berantakan ketika memakannya untuk menemani perjalanan panjangmu. Hindari juga berbagai asupan yang dapat membuatmu kembung, seperti air soda dan lainnya, ya Ladies. Agar perutmu tidak kembung di tengah perjalanan. Dengan perut tenang perjalananan pun jadi menyenangkan.
Sumber: Real Simple