today-is-a-good-day
OUR NETWORK

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari Menurut Guru Kebugaran

Pagi hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk membangun kehidupan yang sehat. Jika badan sudah sehat, wajah juga akan bercahaya dan membuat semuanya jadi mudah. Rachel Demita, seorang influencer, host sekaligus atlet sudah membuktikannya jika kegiatan pagi hari benar-benar memengaruhi kesehatan dan kehidupannya. Bahkan, dia langsung melakukan aktivitas yang sangat bagus, seperti olahraga sesaat setelah ia bangun. Tentu saja ini sulit untuk sebagian orang. Untung saja Rachel Demita tidak pelit membagikan tips untuk bisa produktif saat pagi hari. Berikut ini ada hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan di pagi hari menurut Rachel Demita yang perlu banget buat kita tiru. Kira-kira apa saja ya, yuk kita intip ulasannya seperti berikut ini.

Jangan Snooze Alarm

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari Menurut Guru Kebugaran
Foto: Byrdie.com

Menurut Demita, sengantuk apapun, kamu mengeset alarm di waktu tertentu tentu saja dengan sebuah alasan, dan semakin cepat bangun dan bergerak, maka akan semakin membuat harimu berenergi. “Aku mendapatkan saran ini dari buku The Second Rule karya Mel Robbins, dan ini menjadi kebiasaan yang sangat baik,” papar Rachel.

Minumlah Air

Setelah bangun tidur, jangan malas untuk meminum air. Setelah tidur beberapa waktu tentu saja tubuh memerlukan cairan untuk bisa bermetabolisme lebih baik. Jadi, minumlah air untuk mengembalikan energi dan membuat tubuh jadi kembali segar. Jika kamu tidak menyukai rasa air yang hambar di pagi hari, bisa menambahkan dengan perasan lemon ataupun membuat infused water sebelumnya. Minumlah banyak air, “Sekitar 3 sampai 4 liter setiap harinya dalam sehari”” papar Rachel Demita lebih lanjut.

Jangan Cek Akun Sosial Media

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari Menurut Guru Kebugaran
Foto: Byrdie.com

Bangun tidur, masih ngantuk, ambil hape, scrolling sosial media dengan harapan menghilangkan rasa kantuk. Siapa yang sering begini? Tapi Ladies, hentikan kebiasaan buruk yang selama ini kita lakukan. Dengan mengikuti sosial media, waktu produktifmu akan terbuang sia-sia. Memang sih, melalui sosial media kamu juga bisa lebih cepat mendapatkan berita di pagi hari. Tapi, kamu juga bisa melakukannya saat sarapan kan, nggak harus langsung setelah membuka mata? 🙂

Lakukan Pekerjaan, Pagi Adalah Puncak Produktivitas Otak

Rachel Demita ternyata menggunakan waktu paginya untuk melakukan beberapa pekerjaannya. Karena ia yakin jika waktu pagi merupakan waktu terbaik atau puncak produktivitas dari otaknya.

Jangan Stres Mengenai Sarapan Pagi

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari Menurut Guru Kebugaran
Foto: Byrdie.com

Di luar sana banyak sekali aturan-aturan yang beragam mengenai sarapan pagi. Bisa jamnya yang berbeda, pilihan menu yang dimakan atau yang lainnya. Tapi jangan stres mengenai sarapan pagi. Demita menyebutkan jika sarapanlah ketika kamu lapar, meski itu jam 5 pagi sekalipun. Tapi pastikan menu yang dikonsumsi yang sehat dan memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.

Banyaklah Bergerak

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari Menurut Guru Kebugaran
Foto: Byrdie.com

Satu hal lagi yang perlu untuk kamu lakukan, yakni banyak bergerak di pagi hari. Olahraga ataupun membersihkan rumah, intinya memperbanyak gerak. Ini akan membuat diri dari lebih berenergi dan termotivasi untuk menjalani hari-hari yang panjang dan melelahkan.

Jangan biarkan pagimu jadi sesuatu yang tidak ada gunanya ya. Yuk contek gaya hidup sehat yang diterapkan sama Demita. Semoga hari-harimu menyenangkan dan kesehatan selalu menyertaimu ya, Ladies.  

Sumber: The Thirty, Foto cover: Byrdie.com

Must Read

Related Articles