Jika menurunkan berat badan ada menjadi targetmu saat ini, kamu mungkin ingin mengetahui salah satu hal mengejutkan yang jarang dibahas saat membahas penurunan berat badan: kulit kendur.
Meskipun penurunan berat badan secara bertahap mungkin tidak terlalu memengaruhi kulit, penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kulit kendur atau bergelambir.
Dan bagi banyak orang, ini bisa menjadi sumber ketidakpercayadirian. Bagi yang lain, bahkan dapat menimbulkan risiko kesehatan, seperti yang dijelaskan oleh dokter kulit Kota New York Dendy Engelman dilansir Harper’’s Bazaar). “Setelah penurunan berat badan yang besar, orang mungkin memiliki kulit yang menggantung di tubuhnya. Lipatan yang berat ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri, peradangan, dan infeksi yang sering terjadi akibat kulit yang terus-menerus bergesekan,” jelasnya.
Kamu harus bangga dengan perjalanan penurunan berat badan yang telah dan akan kamu lakukan. Namun, kamu pasti ingin menghindari kulit kendur yang berlebihan dalam prosesnya.
Selain usia, genetik, dan pilihan gaya hidup, faktor lain yang berpengaruh terhadap kulit kendur adalah berapa lama kamu kelebihan berat badan. Selain itu juga berapa banyak berat yang kamu turunkan, menurut Healthline.
Bagaimana mencegah kulit kendur saat menurunkan berat badan?
Saat memulai proses penurunan berat badan, kamu mungkin merasa ingin segera berhasil ke garis finish. Namun, melakukannya dengan lambat dan mantap dan memakan waktu satu tahun atau lebih untuk menurunkan berat badan secara bertahap dapat sangat bermanfaat bagi kulit.
Davin Lim, dokter kulit bersertifikat yang tinggal di Brisbane, Australia, berbagi melalui video YouTube. Menurutnya, tujuan yang masuk akal adalah menurunkan 1 kilogran setiap enam minggu. “Lihatlah itu sebagai solusi jangka panjang daripada perbaikan jangka pendek. [Mereka] yang melakukan diet yo-yo dengan peningkatan dan penurunan berat badan yang nyata, Anda berada dalam masalah,” Dr. Lim memperingatkan.
Tujuannya di sini adalah memberi kulitmu cukup waktu untuk menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan dari waktu ke waktu. Dengan melakukan pendekatan yang lebih holistik untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya kamu menggunakan serat kolagen dan elastin kulit, menurut Healthline, dan memberinya cukup waktu untuk menyesuaikan diri dengan setiap titik penurunan berat badan.
Pertambahan berat badan dan penurunan berat badan memiliki dampak signifikan pada kelemahan kulit. Misalnya, seseorang yang kelebihan berat badan dalam jangka waktu lama bisa merusak elastisitas kulitnya. Jadi menurunkan berat badan dengan cepat hanya akan memperburuk keadaan.
Menurut pelatih pribadi dan penulis bersertifikat, Paige Waehner (melalui Verywell Fit), menurunkan berat badan secara perlahan dapat “membantu Anda menghilangkan lebih banyak lemak daripada otot dan memungkinkan kulit menyesuaikan diri saat Anda menurunkan berat badan”.
Selain itu, perhatikan juga pilihan gaya hidup selama dalam perjalanan penurunan berat badanmu, kata Healthline. Di antaranyai minum cukup air, makan makanan yang menutrisi kulit, berolahraga secara teratur, memakai tabir surya, dan berhenti merokok. Kulitmu akan berterima kasih padamu untuk itu, Ladies!
Apa yang harus dilakukan dengan kulit kendur setelah penurunan berat badan?
Jika Anda telah menjalani operasi bariatrik atau berat badanmu telah turun drastis dan kamu mengalami kulit kendur, masih ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi tampilannya.
Jika kamu ingin menghindari metode non-bedah dan menginginkan sesuatu yang alami, menambahkan latihan kekuatan dan pembentukan otot ke rejimen kebugaranmu dapat membantu, menurut Men’s Health.
Sekali lagi, kamu juga dapat fokus pada hidrasi yang baik dan nutrisi yang tepat. Termasuk banyak protein, makanan kaya vitamin C, asam lemak omega-3, dan bahkan suplemen kolagen. Semuanya dapat berkontribusi terhadap elastisitas kulit dan kesehatan kulit secara keseluruhan, menurut Healthline.
Prosedur medis non-invasif juga dapat dipertimbangkan—seperti pengencangan kulit dengan frekuensi radio. Menggunakan gelombang elektromagnetik frekuensi rendah dapat merangsang produksi kolagen dan elastin di kulit, dilansir Cleveland Clinic.
Namun, seperti yang dijelaskan oleh ahli bedah plastik New York City David Shafer, melalui Harper’s Bazaar, ada batasan seberapa efektif perawatan ini, terutama pada kulit yang menggantung dan bukan kulit yang kendur.
“Kulit yang menggantung umumnya perlu dilakukan operasi eksisi dengan prosedur seperti abdominoplasty, body lift, dan arm lift,” jelasnya.
Jika kamu memilih untuk menempuh jalan ini, pastikan kamu berpikir keras tentang keputusan tersebut. Kalau bisa, berkonsultasi lah dengan lebih dari satu ahli bedah plastik. Waktu pemulihan bisa lama dan mungkin ada komplikasi. Plus, kamu mungkin harus menunggu 1-2 tahun setelah penurunan berat badan untuk menjalani operasi.
Sumber: healthdigest.com