Ada berbagai cara untuk membuat kopi pagimu terasa lebih nikmat. Namun, kamu dapat mendapatkan rasa nikmat serta manfaat untuk otak jika menambahkan satu rempah ini ke dalam kopimu, Ladies!
Kopi menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk fakta bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Walau begitu, ada satu bahan yang dapat Anda taburkan yang bahkan dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mempertajam ingatan dan mengurangi kabut otak.
Rempah apakah itu? Ternyata, para ahli merekomendasikan untuk menambahkan kayu manis ke dalam secangkir kopimu untuk meningkatkan kesehatan otak loh, Ladies!
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menambahkan kayu manis ke dalam kopi dapat mendukung otak yang lebih sehat, simak ulasan dari ahli diet Krutika Nanavati seperti yang dilansir SheFinds di bawah ini, Ladies!
Kaitan antara kayu manis dengan kesehatan otak
Jika kamu menyukai sedikit rasa manis yang halus pada kopi, mungkin inilah saatnya membuang gula rafinasi dan menggantinya dengan kayu manis. Menambahkan gula dalam jumlah berlebihan ke dalam kopimu secara teratur dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan. Sementara itu di sisi lain, kayu manis dapat memberikan manfaat bagi otak.
“Penelitian ekstensif telah mengungkap potensi kayu manis dalam menjaga kesehatan kognitif dan mengurangi kabut otak,” kata Nanavati. “Ketika ditambahkan ke kopi, ia memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi alami, menjadikannya pilihan yang sangat menguntungkan.”
Hal ini sebagian besar disebabkan oleh komponen kunci kayu manis yang disebut cinnamaldehyde, yang mengandung antioksidan yang dapat menjaga otak terlindungi dari stres oksidatif, yang “dapat menyebabkan penurunan kognitif, baik pada orang dewasa maupun muda,” kata Nanavati. “Konsumsi kayu manis secara teratur berpotensi menurunkan risiko penurunan kognitif dan meningkatkan fungsi memori.”
Selain itu, ia menambahkan, “Kayu manis terkenal dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan kadar dopamin, neurotransmitter yang mempengaruhi pengaturan suasana hati dan pengambilan memori. Ketika dikombinasikan dengan senyawa alami lain yang ada dalam kopi, kayu manis membantu melawan kelelahan dan mengurangi kabut mental.”
Luar biasa! Kedengarannya seperti cara yang bagus untuk menghindari kemerosotan di sore hari yang sering kamu alami, Ladies!
Selain menambahkan beberapa antioksidan yang menyehatkan otak ke dalam kopi, kayu manis juga dapat melawan kabut otak dengan mengatur kadar gula darah.
“Dengan menstabilkan gula darah, kayu manis membantu mencegah penurunan energi mendadak yang sering kali menyebabkan kabut otak,” kata Nanavati. Selain itu, sifat anti-inflamasinya dapat meringankan peradangan otak, sehingga meningkatkan kejernihan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
Lain kali jika kamu menyeduh kopi dan berpikir untuk menambahkan bahan-bahan berbahaya seperti gula, pemanis buatan, atau krim inflamasi ke dalam campuran, pertimbangkan untuk menukar semuanya dengan taburan kayu manis. Otakmu akan berterima kasih!
Sumber: shefinds.com