Sakit kepala merupakan salah satu keluhan yang sering terjadi dan dirasakan oleh setiap orang. Faktornya sendiri sangat beragam mulai dari lingkungan genetik atau neurologis. Bagaimanapun kondisi penyakit ini harus segera ditangani.
Sebenarnya menggunakan obat merupakan langkah terbaik agar keadaan kamu segera membaik. Namun, bila kondisi ini selalu terjadi maka konsumsi racikan kimiawi tersebut akan sangat berbahaya untuk organ tubuh lainnya.
Oleh karena itu, cobalah beberapa metode yang bisa dilakukan ketika kepala pusing datang menyerang. Mulai dari banyak istirahat, bisa jadi keadaan seperti ini akibat saraf yang terlalu tegang, sehingga menimbulkan rasa lelah berkepanjangan.
Perlu diketahui istirahat tidak harus tidur. kamu bisa berhenti sejenak dari aktivitas dan upayakan tubuh berada dalam posisi rileks, bila membutuhkan ketenangan tidak ada salahnya mencari ruangan yang lebih gelap.
Bukan hanya itu saja, masih ada beberapa cara lainnya yang bisa kamu manfaatkan untuk meredakan sakit kepala, tanpa menggunakan obat dan cukup dengan cara tradisional yang efeknya sama sama cepat.
Memijat di Area Kepala
Teknik berikutnya untuk meredakan kepala yang cukup berat adalah dengan memijatnya. Lakukan secara perlahan di tempat munculnya rasa sakit tersebut cobalah 5 sampai 15 detik kemudian berhenti.
Bila cara tersebut tidak efektif lakukan kembali 5 sampai 15 detik berikutnya. Lakukan pula teknik pemijatan ini di bagian leher, pundak, serta pelipis, tengkorak. Lakukan secara rutin dan bergantian, setidaknya setelah beberapa kali kondisinya akan mereda.
Tetapi perlu diingat, ketika memijat kamu harus dalam keadaan rileks. Usahakan kondisi tubuh tidak stres. Pemijatan seperti ini bisa dilakukan di mana saja, jika kamu merasa kesulitan minta tolong orang lain untuk melakukannya.
Selain teknik memijat, kamu juga bisa menggunakan es batu untuk meredakan rasa sakit kepala tersebut. Menurut dokter Alex Tauberg, sensasi dingin dari es membuat saraf yang ada di kepala mulai mengendur.
Dengan begini secara perlahan rasa sakit tersebut mulai reda. Cara menggunakannya cukup mudah, ambil saja sebongkah es kemudian taruh di kain. Lalu tempelkan pada bagian yang terasa sakit atau kamu dapat memanfaatkan aspek dengan ukuran mini tersebut akan sangat mudah menjangkau ke beberapa bagian.
Konsumsi Berbagai Minuman
Selain obat,cara meredakan rasa sakit kepala adalah konsumsi berbagai minuman. Air putih merupakan rekomendasi paling utama ketika terjadi kondisi seperti ini, karena kemungkinan kesakitan tersebut akibat kamu kekurangan cairan dalam tubuh.
Dimana untuk meminum setidaknya 2 gelas, kemudian istirahat sejenak. Bila dalam kurun waktu 15 menit belum reda, coba lakukan sekali lagi dengan takaran yang sama nantinya perlahan kesakitan tersebut akan mereda dan menghilang.
Selain air putih, kamu juga bisa mencoba air jahe hangat. Seperti diketahui minuman ini bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Termasuk kondisi kepala yang terasa berat, hal tersebut terjadi akibat kandungannya hampir mirip dengan obat sumatriptan, merupakan obat untuk meredakan sakit kepala dan migrain.
Cara meminumnya sangat mudah, rebus jahe terlebih dahulu kemudian angkat lalu minum. Lebih disarankan untuk tidak menambahkan gula tetapi, bila terlalu pedas tambahkan sedikit saja. Lakukan sebelum tidur rasakan hasilnya setelah bangun pasti rasa sakit tersebut akan menghilang.
Selanjutnya, bisa mencoba konsumsi madu. Menurut penelitian bahan pemanis alami ini Kandungan potasium dan magnesium, di mana keduanya mempunyai manfaat untuk melancarkan peredaran darah ke otak.
Bagi kamu yang menyukai kopi atau teh salah satu solusi untuk meredakan sakit kepala bisa minum salah satu diantara keduanya. Kandungan kafein yang terdapat dalam minuman tersebut dipercaya efektif untuk meredakan rasa sakit tersebut.
Hanya saja, saat meminumnya jangan terlalu banyak karena akan mengakibatkan kamu terus terjaga sepanjang malam. Kurang tidur akan memicu rasa sakit yang berlebihan, keesokan harinya maka dari itu minum seperlunya saja.