Ladies, kamu pernah mengalami gak setelah memotong kuku, beberapa minggu kemudian bagian ujung kulit di mana kukumu mulai tumbuh terasa sakit. Bila kamu mengalami ini, berarti cantengan telah menyapamu. Cantengan merupakan kondisi di mana ujung kuku tumbuh ke bawah kulit. Hal ini tidak hanya mengakibatkan ketidaknyamanan, tetapi juga tak jarang membuat jarimu sakit. Namun, kamu tidak harus mengalami ini setiap memotong kuku, Ladies. Ada sejumlah cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegahnya. Dilansir dari Spy, Pakar Penyakit Kaki dan Pendiri Gotham Footcare di New York, Dr. Miguel Cunha berbagi langkah-langkah terbaik nih, buat mencegah atau mengatasi cantengan bila kamu sedang mengalaminya.
Namun, sebelum itu, yuk kenali penyebab munculnya cantengan pada tubuh. Cantengan sendiri disebabkan oleh banyak faktor, baik dari faktor internal maupun eksternal. Dari faktor internal, cantengan bisa disebabkan oleh genetika atau keturunan. Apabila ada anggota keluargamu yang pernah mengalaminya, maka, hal ini berpotensi besar juga akan kamu alami, Ladies. Di samping itu, kondisi seperti eksostosis subungual atau tulang yang tumbuh berlebih di bawah kuku, juga dapat memicu timbulnya cantengan.
Sementara itu, dari faktor eksternal, bisa disebabkan oleh olahraga atau sepatu yang kamu kenakan. Sepatu yang terlalu ketat atau berujung lancip dapat berakhir pada kondisi ini. Mengingat sepatu jenis ini banyak ditemukan pada kategori sepatu perempuan, membuat perempuan lebih banyak mengalami cantengan daripada laki-laki.
Aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat menimbulkan kondisi ini. Pasalnya, secara sadar atau tidak, aktivitas ini memberikan tekanan pada kulit dan kuku. Akibatnya, kukumu terdorong masuk ke dalam sepatu hingga menembus ke dalam kulit. Buat Ladies yang sedang mengalami kondisi cantengan, yuk coba atasi dengan beberapa tips dari Cunha berikut ini.
Potong dan kikis
Salah satu cara terbaik untuk mencegah cantengan ialah memotong dan mengikisnya secara rutin dan rapi. Jadi, tidak hanya panjangnya yang dipotong, tetapi juga bagian ujung-ujung kuku. Setelah itu, kikis hingga kukumu menjadi halus atau tidak lagi terasa tajam. Hal ini dilakukan untuk menghindari ujung yang tajam tumbuh hingga menusuk kulit.
Beri jarak antara kuku dan kulit
Manfaatkan aktivitas mandi untuk membantu pertumbuhan kukumu secara manual, mengingat, aktivitas ini dapat melembutkan kulit dan kuku. Gunakan jarimu, usap permukaan luar ujung kukumu hingga ujung lainnya sambil ditekan lembut pada bagian kulit. Buatlah jarak antara kuku dan kulit. Hal ini akan memberi ruang bagi kukumu untuk tumbuh keluar dan tentunya mencegahnya tumbuh menabrak daging.
Baca juga: Hati-Hati, Kesalahan Saat Potong Kuku Bisa Menyebabkan Ini Lho!
Gunakan sepatu dengan ruang jari yang tepat
Faktor eksternal yang berpotensi sangat besar menimbulkan cantengan ialah ukuran sepatu yang dapat menyiksa ujung kaki. Yup, sepatu dengan ujung terlalu sempit dan lancip. Untuk mencegahnya tentu saja kamu perlu mengganti sepatumu yang memberi ruang gerak cukup pada jemarimu.
Kurangi olahraga yang menekan kaki
Olahraga memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, tapi, bila dilakukan terlalu berlebihan dapat memberikan dampak sebaliknya. Tak terkecuali bila kamu melakukan olahraga yang terlalu banyak memberi tekanan pada kakimu. Meski ini tidak akan efektif untuk kamu yang sedang mengalami cantengan, tapi langkah ini bisa membantumu mencegah kemunculannya di kemudian hari.
Konsultasi dengan ahli
Bila kamu telah melakukan sejumlah cara di atas, tapi cantenganmu tetap tak terselesaikan dalam beberapa hari, berarti ini saatnya meminta bantuan dari ahlinya, Ladies. Konsultasi pada ahli juga perlu segera dilakukan bila muncul rasa sakit pada dasar kuku, warna merah, bengkak, atau infeksi. Apalagi bila diabetes telah menjadi teman hidupmu, segera lakukan perawatan dengan dokter ahli sebelum kamu kehilangan kuku berhargamu. Begitu pula bila kamu mengalami kondisi peripheral neuropathy, saat di mana kamu tidak merasakan kakimu, segera minta bantuan medis profesional.
Meski tampak sederhana, rutinitas memotong kuku dengan tepat dapat membantumu berjauhan dengan kondisi cantengan. Begitu pula ketika kamu sudah memilikinya, merendam kaki di air hangat yang telah dicampur garam Epsom akan membuat kuku lebih lembut dan membantumu memotongnya. Tapi, bila kondisi cantenganmu sudah menunjukkan sedikit saja keanehan, tak perlu ragu atau menunda lagi untuk berkonsultasi dengan ahli ya, Ladies, sebelum kondisi semakin memburuk.
Sumber: Spy