Psoriasis merupakan penyakit yang menyebabkan peradangan kronis pada kulit yang juga melibatkan autoimun. Sementara itu autoimun sendiri merupakan kondisi yang menyerang sistem imunitas tubuh. Kebanyakan psoriasis ini muncul di bagian-bagian tubuh seperti halnya lutut, siku, kulit kepala, punggung, dan bagian kaki. Buat kamu para penderita psoriasis, kondisi ini tentu akan sangat menyiksa karena rasa gatal dan sakitnya. Namun ternyata, ada beberapa makanan yang perlu untuk dihindari supaya psoriasis yang diderita tidak semakin parah. Apa saja? Yuk, simak ulasannya seperti berikut ini.
Baca juga: Mengenal Penyakit Autoimun yang Sering Ditemui Pada Wanita
Minuman Keras
Jerry Bagel, MD, seorang dermatologist yang praktik di East Windsor, NJ menyebutkan jika ada penelitian dari The Nurses’ Health Study yang meneliti 20.000 perempuan selama lebih dari 2 dekade. Penelitian ini menemukan para perawat yang mengonsumsi bir memiliki risiko lebih tinggi terkena psoriasis daripada yang tidak mengonsumsinya. Kalau memang ingin sekali mengonsumsinya, sebaiknya tidak lebih dari 1 gelas dalam sehari ya, Ladies.
Baca juga: Anggut dan Akibatnya untuk Kesehatan Kulit
Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga sangat perlu untuk diwaspadai buat kamu semua yang menderita psoriasis. Bagel mencatat ada hubungannya antara berat badan dan psoriasis. Dan minuman berkadar gula tinggi dan bernutrisi rendah seperti soda jelas menjadi berat badan bertambah bahkan obesitas. “Molekul tertentu yang disekresi dari sel lemak dapat membuat psoriasis semakin parah.” Karena itu Bagel mengimbau agar penderita psoriasis mengatur berat badan mereka dengan baik.
Daging Merah
Peradangan yang terjadi di dalam tubuh memang menjadi bahan bakar utama dari munculnya gejala psoariasis. Maka dari itulah, hindari sebisa mungkin makanan yang mengandung lemak jenuh yang tinggi seperti halnya daging merah, mentega, dan juga keju. Sementara itu, perbanyak makanan yang mengandung omega-3 seperti walnut, flax seed, dan ikan. Makanan yang mengandung omega-3 tinggi ini juga mengandung zat yang bisa membantu melawan peradangan, Ladies.
White Bread
Foto: prevention.com
Gluten juga digadang-gadang menjadi penyebab munculnya psoriasis. Gluten terdapat pada produk-produk dari gandum seperti roti. Namun, setiap orang termasuk penderita psoriasis memiliki kondisi yang berbeda. Kamu bisa bertanya kepada doktermu apakah kamu dianjurkan untuk diet bebas gluten. Hindari produk olahan gandum, termasuk white bread. Walaupun belum jelas hubungan antara makanan dan psoriasis, ada hubungan antara obesitas dan psoriasis. Jadi, mengurangi karbohidrat olahan sehingga kamu bisa menjaga berat badan ideal kamu.
Jangan memperparah kondisi psoriasis dengan mengonsumsi makanan di atas ya, Ladies. Sebisa mungkin kurangi atau cari alternatifnya supaya kondisi tubuh tetap baik-baik saja.
Sumber: Hello Sehat, Prevention, Foto cover: healthline.com