Seiring dengan bertambahnya usia seseorang, kulit yang tadinya kencang lama-lama akan muncul garis-garis yang dikenal dengan keriput. Banyak usaha yang dilakukan untuk menghilangkan tanda penuaan yang satu ini, mulai dari penggunaan krim, serum, lotion, terapi bermacam-macam, hingga operasi plastik. Menurut penelitian, ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga keremajaan kulit yakni dengan menerapkan pola hidup sehat dengan makan ‘makanan anti-aging’ yang memiliki nilai gizi tinggi.
Penasaran apa saja makanan anti-aging yang bisa bikin kamu awet muda? Yuk, kita simak sama-sama informasinya!
Makanan Berprotein
Foto: bodymx.blogspot.co.id
Seperti yang kita ketahui, protein merupakan zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk meregenerasi sel kulit yang rusak atau mati, tak terkecuali sel kulit. Dengan memperbanyak asupan makanan yang mengandung protein tinggi akan meningkatkan daya regenerasi kulit sehingga kulit akan terhindar dari kusam dan kering yang membuat seseorang terlihat lebih tua. Makanan seperti ayam, ikan, susu, daging, maupun kacang-kacangan, dalam hal ini sangat baik dikonsumsi setiap hari.
Minyak zaitun
Foto: fungsiminyakzaitun.com
Salah satu penyebab timbulnya garis tipis di wajah adalah karena kulit kekeringan. Kulit membutuhkan minyak dan air untuk menjaganya agar tetap kenyal dan sehat. Sebenarnya, kulit bisa menghasilkan minyak sendiri namun seiring bertambah usia produktifitasnya makin menurun. Untuk itu, tak hanya minum air ya, Ladies. Kamu juga bisa menggunakan olive oil atau minyak zaitun sebagai campuran makanan untuk mengembalikan kelembaban kulit. Kalau risih dengan teksturnya, kamu bisa pakai secukupnya menjelang tidur. Paginya tinggal bersihkan dengan facial foam dan kulit wajahmu akan terasa lebih kenyal.
Vitamin C
Foto: allabooutvision.com
Selain untuk menjaga kinerja antibody dalam tubuh, vitamin C rupanya juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan keremajaan kulit loh. Jadi, jika kamu ingin kulit wajah yang awet muda perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini banyak terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, jambu, dan strawberry. Pada sayuran, kamu bisa menemukannya pada paprika. Vitamin C membantu melindungi kulit dari efek kerusakan oksidatif yang menyebabkan timbulnya kerutan di wajah.
Vitamin A
Foto: stethnews.com
Vitamin A juga bisa membantu menjaga keremajaan kulit. Perbanyaklah konsumsi telur, mentega, daging merah, wortel, dan makanan yang mengandung vitamin A lainnya. Vitamin A membantu proses pembentukan jaringan baru dan mengobati kerusakan pada kulit (dull skin). Dengan vitamin A yang cukup maka sel kulit akan tertutup rapi sehingga kemungkinan untuk keriput bermunculan akan semakin sedikit.
Kacang polong
Foto: merdeka.com
Kacang polong juga termasuk makanan anti-aging yang bisa membuat kulit terbebas dari kerutan. Kandungan protein, serat, dan antioksidannya yang tinggi mampu menjadi double protector untuk kulit. Selain itu, kacang polong juga mengandung vitamin C dan Vitamin E yang bisa melindungi kulit kamu dari efek radiasi sinar matahari yang bikin wajah jadi kucel dan kusam.
Nah Ladies, jika ingin kulit tetap awet muda jangan lupa konsumsi makanan di atas ya. Dengan demikian, say bye atau setidaknya bisa menunda lebih banyak keriput di wajah. 😉
Sumber: Liputan6, Foto cover: bhinekasatu.com