Selama ini, kesehatan mulut selalu dipandang sebelah mata, banyak orang lalai dan abai. Menurut dokter, mulut merupakan bagian penting terutama berhubungan dengan gigi serta gusi. Maka sejak sekarang perlu diperhatikan benar agar tidak menimbulkan masalah serius.
Karena, hanya dengan itu saja kamu bisa meminimalkan berbagai penyakit yang akan menyertai. Misalnya, tumor, karies gigi, gusi bengkak, hingga paling ringan adalah sariawan. Harus diakui semua penyakit tersebut tidak menyenangkan sekali bukan? Maka, coba simak tips berikut ini.
Mikrobioma Oral Harus Seimbang
Poin pertama yang harus diperhatikan adalah mikrobioma atau seluruh mikroba di dalam tubuh manusia harus seimbang. Perlu diketahui bahwa, dalam mulut sendiri mengandung kadar asam sangat besar.
Dalam keadaan itu menyebabkan kesehatan mulut kamu bermasalah karena, secara alami akan meningkatkan kadar bakteri. Jika, terus didiamkan begitu saja, permasalahannya bisa berkembang hingga muncul keluhan di bagian gigi. Hal itu juga didukung dengan pernyataan dari Curatola.
Oleh karena itu sangat penting memperhatikan bagaimana cara tepat dalam menyeimbangkan bakteri tersebut. Beberapa poin dalam menjaganya adalah menikmati makanan probiotik dan prebiotik.
Bukan hanya itu saja, dalam menjaga kesehatan mulut, kamu perlu memperhatikan pula penggunaan pasta gigi. Harus tepat dan benar, minimal hindari kandungan SLS atau Sodium Lauryl Sulfate, bisa memicu terjadinya penyakit kanker.
Menu yang kaya Antioksidan
Langkah berikutnya dalam menjaga kesehatan mulut adalah menikmati berbagai makanan yang kaya akan anti oksidan. Selain membantu dalam mencegah terjadinya radikal bebas, ternyata mampu melindungi gusi serta gigi.
Sekali lagi, kandungan pasta yang digunakan keseharian memiliki pengaruh cukup besar. Maka, diperlukan solusi agar dampak buruknya tidak terjadi, oleh karena itu makanan menjadi alasan terbaik dalam mencegah terjadinya hal tidak diinginkan.
Bagi yang belum paham mengenai cara memilih pasta gigi, biasanya mereka asal-asalan sehingga tidak mengerti kalau didalamnya sudah ada pemutih. Fungsinya membuat gigi jadi lebih putih dan menimbulkan rasa percaya diri tinggi.
Mereka kurang paham bahwa, sebenarnya pemutih ini berperan besar menimbulkan masalah kesehatan mulut. Salah satunya pada area gusi. Sebagian besar pemutih gigi memakai Hidrogen dan karbon peroksida sebagai bahan pembuatnya.
Kedua kandungan tersebut bisa menyebabkan permasalahan serius pada gigi. Kondisi ini sudah diteliti oleh para peneliti lebih lanjut. Untuk menghindarinya, konsumsi makanan bergizi agar kandungannya mampu membantu dampak dari penggunaan pemutih tersebut.
Baca juga: Tips Menjaga Kebersihan Mulut Saat Karantina Menurut Dentist Langganan Keluarga Beyonce
Hindari Stres
Poin terakhir yang harus dilakukan untuk menjaga Kesehatan mulut adalah Hindari stress, Mungkin, saat ini kamu bertanya apa hubungannya stress dengan mulut? Perlu diketahui, bahwa keadaan ini membuat air liur menjadi mengering.
Kondisi tersebut tidak bagus untuk kesehatan tubuh khususnya pada bagian mulut, karena bisa merusak keseimbangan bakteri. Maka, sejak sekarang tidak ada salahnya untuk menjaganya dengan berolah raga rutin,
Tidak perlu yang berat, ringan saja seperti yoga jalan pagi, atau aktivitas yang mampu dilakukan secara berkelanjutan. Selain untuk menenangkan diri, olahraga juga memberikan efek yang bagus dalam proses penyerapan vitamin.
Pada mode stress ini, biasanya orang akan memakan sesuka hatinya tanpa berpikir apakah menu ini seimbang dari segi gizi atau tidak. Inilah alasan tepat mengapa kamu harus mampu menghindarinya sejak sekarang.
Harus diakui area mulut memang bagian terpinggirkan, artinya tidak ada yang mau memperhatikan. Wajar saja, karena keluhan terbesarnya adalah sakit gigi, mereka berpikir keadaan itu biasa.
Dengan menjaga kesehatan mulut, kamu sudah selangkah lebih baik dan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit yang muncul. Kalau kamu sendiri bagaimana, apa yang dilakukan agar mulut tetap dalam kondisi prima?