Pagi yang cerah dan segar seringkali dimulai dengan minuman hangat. Selain teh atau kopi, air lemon hangat juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk memulai hari. Selain rasanya yang nikmat dan menyegarkan, ada beragam manfaat kesehatan yang dapat diperoleh.
Buah lemon sendiri seperti Ladies ketahui memiliki kandungan vitamin C dan senyawa aktifnya, adalah bahan alami yang menghadirkan berbagai kebaikan bagi tubuh kamu. Tidak heran bila menikmatinya memang sangat disarankan.
Beberapa Manfaat Air Lemon Hangat
Seperti diketahui, lemon merupakan sebuah buah yang bagus untuk menurunkan sekaligus menjaga berat badan supaya tidak naik. Salah satu caranya adalah menambahkan air hangat dengan perasan buah tersebut.
Menurut penelitian telah menunjukkan bahwa zat polifenol yang terdapat dalam buah lemon dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Tidak heran bila beberapa dokter menyarankan melakukan diet yang sehat dengan minum air lemon hangat ke dalam menu harianmu.
Minuman ini membantu mengaktifkan metabolisme tubuh, sehingga membantu kamudalam mengatur berat badan. Bukan hanya itu saja masih ada beberapa manfaat lain yang mungkin salah satunya sedang kamu cari, berikut pembahasannya.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan bercahaya adalah dambaan banyak orang. Air lemon hangat mengandung tinggi vitamin C, yang dikenal sebagai nutrisi penting bagi kulit. Vitamin C membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar UV serta tanda-tanda penuaan.
Melancarkan Pencernaan
Salah satu manfaat utama minum air lemon hangat di pagi hari adalah kemampuannya dalam melancarkan proses pencernaan. Kandungan asam sitrat dalam buah ini membantu dalam pemecahan dan pencernaan makanan di lambung, yang membantu mencegah konstipasi dan menjaga pencernaan Ladies tetap sehat.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Minuman ini juga membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh Ladies. Kandungan tinggi vitamin C dalam lemon memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh kamu.
Selain itu, minuman ini juga dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan dan gejala flu. Oleh karena itu, jika merasa kurang enak badan tidak ada salahnya mencobanya setiap pagi setidaknya setelah bangun tidur.
Mencegah Batu Ginjal
Lemon tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung asam sitrat, yang diyakini dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Konsumsi air lemon hangat secara teratur juga membantu meminimalkan terjadinya dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kandungan tinggi vitamin C dalam buah ini juga memberikan manfaat dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Meskipun perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini, minuman ini tetap menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan jantung Ladies. Jadi tidak ada salahnya untuk dicoba.
Sebelum Meminumnya Perhatikan Ini
Namun, saat mengonsumsi air lemon hangat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Oleh karena itu, sebaiknya menggunakan sedotan saat minum dan berkumur dengan air putih hangat setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.
Selain itu, asam sitrat di dalam lemon juga dapat menyebabkan nyeri ulu hati atau heartburn pada beberapa orang. Jika kamu mengalami hal ini, hindarilah minuman ini sebelum makan.
Air lemon hangat adalah minuman yang tidak hanya segar tetapi juga penuh manfaat kesehatan. Dari menjaga berat badan hingga merawat kulit dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit, lemon adalah buah ajaib yang dapat menjadi teman setia Ladies di pagi hari.
Namun, jika Ladies memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengintegrasikan minuman ini ke dalam rutinitas harian kamu, selamat mencoba dan rasakan manfaatnya!