Free Porn
xbporn

1xbet
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
betforward
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
yasbetir1.xyz
winbet-bet.com
1kickbet1.com
1xbet-ir1.xyz
hattrickbet1.com
4shart.com
manotobet.net
hazaratir.com
takbetir2.xyz
1betcart.com
betforwardperir.xyz
betforward-shart.com
betforward.com.co
betforward.help
betfa.cam
2betboro.com
1xbete.org
1xbett.bet
romabet.cam
megapari.cam
mahbet.cam
1xbetgiris.cam
betwiner.org
betwiner.org
1xbetgiris.cam
1xbet
1xbet
alvinbet.site
alvinbet.bet
alvinbet.help
alvinbet.site
alvinbet.bet
alvinbet.help
1xbet giris
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
1xbetgiris.cam
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
pinbahis.com.co
betwinner
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
betwiner.org
1xbet
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
1xbete.org
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
betforward
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
yasbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
1xbet
یاس بت
وین بت
وان کیک بت
هتریک بت
manotobet
حضرات بت
takbet
بتکارت
آلوین بت
ریتزو بت
alvinbet
بت فا
betboro
romabet
megapari
mahbet
سایت بت فوروارد
اونجا بت
betboro.us
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
1betcart.com
betcart
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
بهترین سایت شرط بندی ایرانی

  • melbet
  • megapari
  • megapari giriş
  • melbet
  • betrari giriş
  • onbahis giriş
  • OUR NETWORK

    Kamu Kerap Merasa Cemas Saat Tidak Memegang Ponsel? Mungkin Ini Penyebabnya!

    Ponsel telah menjadi perpanjangan dari diri kita sendiri, dan tidak sulit untuk mengetahui penyebabnya. Semuanya mulai dari media sosial, konektivitas dengan teman, berita, dan kalender mingguan hingga perbankan, terapis online, senter, jam alarm, dan kalkulator langkah ada di perangkat ponsel. Tanpa mereka, banyak dari Ladies yang mungkin tersesat.

    Meskipun rasa tertekan mungkin umum terjadi pada orang-orang ketika mereka salah meletakkan ponselnya, jika kamu mengalami emosi yang sangat cemas dan menyusahkan saat terpisah darimu, itu mungkin berarti kamu mengidap nomofobia. 

    Versi singkat dari istilah jangka panjang “no mobile phone phobia” atau fobia tanpa ponsel, nomofobia belum merupakan suatu kondisi yang diketahui secara klinis, namun bukan berarti penyakit ini belum diteliti oleh para peneliti dan pakar kesehatan.

    Istilah ini pertama kali digunakan dalam penelitian di Inggris pada tahun 2008 yang dilakukan oleh pihak kantor pos, yang menemukan bahwa sebanyak 53% pengguna telepon seluler di Inggris mengalami perasaan cemas ketika mereka tidak dapat terkoneksi atau kehilangan ponsel. 

    Seperti yang diungkapkan oleh psikolog klinis berlisensi Blair Steel kepada CNN Make It, orang-orang tertentu mungkin lebih berisiko terkena nomofobia. Misalnya, mereka yang mengalami kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya, rendah diri, dan merasa kesepian. 

    Gejala nomofobia meliputi perubahan pada pernapasan, berkeringat, disorientasi, dan detak jantung tidak teratur. Menurut sebagian besar pakar kesehatan, ini tentu saja merupakan salah satu cara diam-diam ponsel mengganggu kesehatanmu.

    Orang-orang di seluruh dunia mengalami nomofobia

    Kamu Kerap Merasa Cemas Saat Tidak Memegang Ponsel? Mungkin Ini Penyebabnya!
    Foto: freepik

    Jika kamu mengira nomofobia adalah masalah di Barat, kamu mungkin perlu berpikir ulang. Sebuah studi pada tahun 2021/2022 yang dilakukan di lima negara Arab menemukan bahwa kecemasan saat terpisah dari ponsel adalah masalah umum di kalangan mahasiswa di Timur Tengah. Penelitian ini juga menyoroti bagaimana remaja mungkin sangat rentan terhadap pengembangan nomofobia.

    “Ini adalah generasi muda yang paling tribal. Remaja ingin bersama teman-temannya selama 24 jam,” ungkap psikolog remaja yang berbasis di Melbourne, Michael Carr-Gregg, melalui CNN Business. 

    Psikolog tersebut menambahkan bahwa ponsel telah menggantikan boneka binatang tradisional, sehingga beberapa kliennya akan tidur dengan ponsel mereka di tempat tidur. “Meskipun Teddy tidak berkomunikasi, teleponnya berkomunikasi.”

    Penelitian lain yang diterbitkan dalam Indian Journal of Community Medicine yang melibatkan mahasiswa kedokteran menemukan bahwa satu dari lima mahasiswa menderita nomofobia. Rekan penulis studi dan kepala Indian Journal of Community Medicine Dr. Sanjay Dixit mengatakan kepada CNN Business bahwa hal ini tidak mengherankan mengingat peningkatan penggunaan ponsel di India. 

    “Analisis menunjukkan bahwa sekitar 45% populasi India, tidak hanya mahasiswa kedokteran, menderita nomofobia,” ungkap Dixit. Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya memutus konektivitas yang disediakan ponsel, memiliki keterikatan yang melemahkan pada ponsel tidak pernah sehat dan perlu diatasi.

    Kamu mungkin harus mulai dengan menghadapi ketakutanmu

    Kamu Kerap Merasa Cemas Saat Tidak Memegang Ponsel? Mungkin Ini Penyebabnya!
    Foto: freepik

    Salah satu alasan berkembangnya nomofobia adalah ketakutan seseorang akan kehilangan pesan, panggilan, atau notifikasi lain yang mungkin muncul di perangkat. Bagi sebagian orang, mungkin ketakutan akan kehilangan konektivitas internet atau baterai mereka habis. Menghadapi ketakutan ini dengan terapi eksposur mungkin merupakan awal yang baik, saran Verywell Mind.

    Paksa dirimu untuk duduk dengan tenang di ruangan tanpa ponsel selama beberapa menit setiap hari dan lakukan latihan yang penuh perhatian seperti menarik dan membuang napas atau bahkan bermeditasi saat melakukannya. Jika peringatan tersebut mengganggumu, kamu bahkan dapat mematikan ponsel. 

    Kamu juga harus secara bertahap menambah waktu yang kamu habiskan jauh dari ponsel. Kamu bisa memulainya dengan meninggalkannya di rumah saat kamu berjalan-jalan atau bertemu teman untuk minum kopi. 

    Psikolog klinis Leno dan Steel merekomendasikan untuk mencari alat alternatif yang dapat memenuhi peran ponselmu—contohnya termasuk membeli jam alarm tradisional atau membeli kalender atau agenda fisik. Mempelajari kembali dan menjalin interaksi tatap muka dengan teman-temanmu mungkin juga membantu. Itulah beberapa cara mengurangi kecemasanmu tanpa perlu mengonsumsi obat.

    Jika cara ini tidak berhasil, kamu mungkin ingin menemui psikiater atau psikolog untuk mendapatkan saran atau pengobatan yang diperlukan. Hal yang paling penting adalah menyadari betapa melumpuhkan pikiran cemas di kepalamu dan kamu perlu menemukan cara yang lebih sehat untuk menjaga hubungan dengan perangkatmu.

     

    Sumber: healthdigest.com

    Must Read

    Related Articles