Mungkin mata kamu terasa kering, gatal, kemasukan benda asing, atau terasa berat, oleh sebab itu tanpa pikir panjang, kamu mulai menggaruk matamu atau menggesek-gesek mata untuk menghilangkan kantuk.
Di satu sisi, menggosok mata memiliki tujuan praktis. Ini mendorong produksi air mata, yang membantu menjaga mata kita tetap lembab dan menghilangkan penyusup yang mengganggu, seperti bulu mata yang tersesat. Selain itu, para ahli di Complete Eye Care menjelaskan bahwa menggosok mata mengaktifkan saraf vagus, yang meredakan gejala stres atau kecemasan, seperti detak jantung yang cepat.
Meskipun manfaat ini terdengar hebat, menggosok mata kita bisa menimbulkan beberapa potensi risiko.
Untungnya, ada cara untuk meredakan ketidaknyamanan mata kering dan gatal, tetapi tanpa menggosoknya secara paksa. Namun, jika kamu tidak bisa menahan keinginan untuk menggaruk, ada cara yang lebih aman untuk melakukannya.
Potensi risiko kesehatan dari menggosok mata
Menggosok mata dapat membantumu menghilangkan benda asing dengan memulai produksi air mata. Namun, tekanan fisik tambahan dapat meningkatkan risiko kornea tergores, robekan retina, atau ablasi retina total (melalui Complete Eye Care).
Selain itu, tangan kita mungkin tidak selalu bersih, jadi mengucek mata bisa menjadi cara mudah menyebarkan infeksi.
Calgary Family Eye Doctors juga memperingatkan bahwa jika kamu menggosok mata untuk meredakan gejala alergi, kamu mungkin merugikan diri sendiri. Menggosok mata kita memicu pelepasan histamin, yang bisa membuat mata kita lebih merah dan gatal.
Menggosok mata juga dapat memperburuk kondisi seperti miopia progresif atau glaukoma. Secara khusus, mengucek mata dapat meningkatkan risiko kerusakan saraf dan kehilangan penglihatan bagi penderita glaukoma. Bahkan bagi mereka yang tidak memiliki penyakit mata, menggosok terus menerus dapat menyebabkan keausan pada kornea, berpotensi menyebabkan keratoconus dan gangguan penglihatan yang parah. Terakhir, sering mengucek mata dapat memperburuk tanda-tanda penuaan di sekitar mata, seperti munculnya kerutan.
Hindari menekan mata
Dalam hal menggosok mata, tidak ada bagian tangan yang lebih aman untuk digunakan daripada bagian lainnya. Misalnya, menggosok mata dengan kuku, tidak peduli seberapa lembutnya, dapat membuatmu berisiko mengalami cedera kornea.
Menggunakan buku-buku jari untuk menggosok mata menimbulkan risiko keratoconus terbesar, menurut The Keratoconus Diary.
Bukti anekdot dari pasien juga menunjukkan bahwa menekan mata dengan telapak tangan dapat menyebabkan sakit kepala. Dukungan lebih lanjut untuk klaim ini adalah laporan kasus tahun 1998 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Headache yang menemukan hubungan potensial antara menggosok mata dan migrain.
Pada akhirnya, menggunakan obat tetes mata adalah cara terbaik untuk menghilangkan kotoran dari mata dengan aman dan memulihkan pelumasan. Namun, jika kamu benar-benar harus mengucek mata, cuci tangan dengan bersih sebelumnya.
Talley Eye Institute menyarankan agar kamu kemudian mengangkat kelopak mata dengan ringan dan memutar mata ke arah yang berbeda. Akhiri dengan menggunakan tisu segar untuk mengeringkan sudut mata.
Sumber: healthdigest.com