Ada beberapa kebiasaan buruk yang harus kamu hindari sejak sekarang. Hal tersebut memicu berbagai permasalahan dalam tubuh. Bukan waktu sekarang, tetapi saat tua nanti akan merasakan penderitaan karena, berbagai macam penyakit menyerang.
Poin pertama yang wajib diperhatikan adalah tidak suka makan buah dan sayur tetapi, selalu konsumsi ayam serta daging. Kondisi ini berakibat fatal pada tubuh karena, pada dasarnya gizi paling banyak yang diperlukan tubuh ada pada keduanya.
Dalam hal ini bukan berarti makan ayam dan daging tidak sehat. Kedua bahan tersebut juga punya nilai gizi cukup tinggi. Tetapi, kandungannya kurang lengkap dan cenderung punya efek samping mengerikan di kemudian hari.
Anda bisa saja mengalami gangguan seperti jantung, diabetes, obesitas, sampai penyakit kronis lainnya. Bukan hanya itu saja, kebiasaan buruk di bawah ini juga berbahaya serta mengancam kesehatan kamu dikemudian hari, coba disimak baik-baik!
Terlalu sering begadang tanpa kenal waktu
Poin kedua, anak muda pasti suka begadang. Tidur larut malam dan bangun siang merupakan kebiasaan buruk yang selalu dilakukan setiap hari. Kecuali, ada tugas atau pekerjaan mendesak dan harus selesai besok. Kondisi tersebut menjadi catatan khusus.
Tetapi, kalau hanya untuk mabar atau nongkrong bersama teman, rasanya kurang baik dilakukan. Apalagi, konsumsinya junkfood dan kopi, dapat menimbulkan efek maraton ketika, organ sudah mulai melemah.
Begadang membuat konsentrasi menurun sekitar 30% pada esok harinya. Rasa lelah karena, tidak mendapatkan istrahat yang cukup akan jadi faktor penting bagaimana dalam menjalankan pekerjaan.
Tidak cukup sampai disitu saja, berbagai gejala penyakit mulai dari stroke juga siap mengancam. Perlu diingat, tubuh juga perlu istirahat agar bisa menjalankan hari lebih baik lagi. Jangan terlalu diforsir hanya untuk kesenangan belaka.
Apalagi, saat nongkrong di cafe, angin malam yang berhembus tidak baik bagi kesehatan. Bisa menimbulkan gejala penyakit ringan seperti flu. Walau begitu, tetap harus waspada dan hati-hati karena, efeknya terjadi beberapa tahun kemudian tidak seketika.
Tidak suka olahraga
Kebiasan buruk berikutnya adalah tidak suka berolahraga dan menganggap aktivitas sehari-hari sebagai bagian dari gerak tubuh. Perlu diketahui, menjalankan aktivitas seperti menyapu, mengepel, membersihkan kendaraan belum bisa dikatakan sebagai tubuh sudah bergerak dan pasti sehat,
Semua itu hanya kegiatan saja, tidak ada poin yang bisa menunjukkan badan akan sehat. Berbeda bila kamu berlari, ada gerakan tubuh intens serta pengeluaran kalori dalam tubuh.
Inilah mengapa Yoga disebut sebagai salah satu olahraga paling efektif untuk apa saja.
Bukan hanya menurunkan berat badan, untuk relaksasi juga sangat bagus. Pikiran menjadi jernih, sirkulasi udara menjadi lancar. Efek yang dirasakan pasti berbeda bila dibandingkan dengan kamu yang hanya beraktivitas dengan menyapu dan mengepel walau setiap hari.
Coba saja rasakan sendiri perbedaannya, tidak perlu lama, cukup 15 menit saja dampaknya bisa dirasakan hanya dalam kurun waktu 4 hari.
Baca juga: Cuma 5 Menit, Begini Cara Terbaik Berolahraga Setiap Hari untuk Pemula
Menyukai makan yang mengandung terigu
Kebiasaan buruk yang harus dihindari sejak sekarang adalah konsumsi tepung berlebihan. Hal ini bisa dilihat saat menikmati gorengan, ayam, steak, serta berbagai olahan jajanan kekinian. Dimana penggunaan pati sudah jadi bahan utama.
Perlu diketahui, konsumsi seperti ini membuat gula darah naik. Dampaknya akan begitu cepat terasa bila beberapa kebiasaan buruk di atas juga sering dilakukan. Karbohidrat bertepung mempunyai efek negatif luar biasa bagi tubuh.
Menurut penelitian kandungan akrilamida didalamnya, bisa jadi penyebab utama mengapa pemicu kanker ini akan aktif. Apalagi, bila mengandung lemak trans jumlah senyawa pembentuk sel akan bertambah dua kali lipat.
Boleh dikonsumsi tetapi, jumlahnya harus diperhatikan jangan terlalu banyak agar risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dapat ditekan dengan baik. Hal ini juga berlaku bagi sayuran, jika sistem penggorengannya menambahkan tepung.
Kebiasaan buruk memang sulit untuk dihindari. Tetapi, kalau sudah berpengaruh pada kesehatan seharusnya tidak dilakukan. Efeknya tidak dirasakan hari ini melainkan, pada masa tua nanti, jadi harap perhatikan dan harus menjadi catatan penting.