Cuaca Indonesia yang lumayan panas dan bikin gerah membuat minuman soda dingin menjadi primadona. Apakah ladies salah satu penggemar soda? Ladies pasti mengenal diet soda, yaitu soda yang memiliki kadar gula lebih rendah. Meskipun terdengar lebih sehat, ternyata diet soda menyimpan monster yang lebih jahat loh. Jurnal kesehatan yang dipublikasikan oleh American Heart Association, Stroke, mengungkapkan sisi yang lebih mengerikan lagi dari diet soda.
Dengan meminum hanya satu diet soda yang mengandung gula buatan per harinya, ternyata ladies memiliki risiko lebih besar untuk terkena demensia dan stroke. Hanya satu kaleng per hari!
Jurnal tersebut menyebutkan sebuah penelitian yang menganalisis 2.888 orang (sebagian besar kaukasian atau berkulit putih) dengan usia lebih dari 45 tahun untuk meneliti kasus stroke, dan 1.484 orang berusia lebih dari 60 tahun untuk meneliti kasus demensia. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet soda secara rutin ternyata tiga kali lebih berisiko terkena stroke karena penyumbatan pembuluh darah, dan 2,9 kali lebih berisiko terkena demensia daripada yang meminum soda kurang dari satu kali selama seminggu.
Anehnya, penelitian tersebut tidak menemukan kaitan antara dua penyakit tersebut dengan soda biasa.
Meskipuuun tetap ya ladies, para peneliti dan dokter bersikukuh bahwa kedua jenis soda tersebut memberikan dampak buruk bagi pembuluh darah pada otak dan tubuh. Mereka juga mencatat bahwa penelitian tersebut cukup terbatas karena hanya meneliti beberapa ras saja, terutama ras kaukasian dan hanya bersifat observasional. Namun intinya adalah, please ladies, sebisa mungkin jauhilah minuman bersoda!
Dalam Stroke juga terlampirkan pendapat menurut Rachel K. Johnson, Ph.D., M.P.H., R.D., mantan ketua American Hehart Association’s Nutrition, dan juga profesor di bidang nutrisi di University of Vermont. “Pembatasan gula merupakan strategi penting untuk mendapatkan nutrisi yang baik serta tubuh yang sehat, dan hingga penelitian selanjutnya terlaksanakan, masyarakat harus berhati-hati dalam penggunaan gula buatan. Memang, gula buatan berperan penting dalam kehidupan penderita diabetes, dan bagi mereka yang ingin menruunkan berat badan. Namun kami menyarankan orang-orang untuk lebih memilih meminum air mineral, susu rendah lemat, atau minumas apa saja yang bebas gula.”
Apakah ladies pembaca Mera Muda masih ada yang gemar meminum diet soda? Hm … sebaiknya segeralah berhenti dan beralih ke air mineral saja ya ladies. Jagalah kesehatanmu sejak dini!
Sumber: Harper’s Bazaar