Kulit yang sehat dan bercahaya tidak turun begitu saja dari langit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya, Ladies bukan hanya harus merawatnya dari luar, tetapi juga dari dalam.
Ya betul sekali, Ladies harus makan makanan yang tepat agar kulit tetap sehat dan bercahaya. Ada makanan tertentu yang dapat membantu kulitmu berada dalam kondisi terbaiknya jika dimakan secara teratur.
Apa sajakah makanan tersebut? Simak daftarnya di bawah ini!
1. Tomat
Kita semua menginginkan kulit yang tampak muda, bukan? Nah, tomat bisa membantu mengatasi hal itu berkat kandungan lycopene, fitokimia yang membuatnya berwarna merah, yang membantu meningkatkan kekuatan kolagen—protein yang membuat kulit tampak awet muda seperti biasanya. Tomat juga dapat membantu kulit melawan efek oksidasi sinar UV, musuh terbesar kulit.
2. Teh hijau
Teh hijau bisa bekerja seperti sulap! Obat mujarab ini mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi risiko peradangan. Teh hijau juga membantu mengurangi kerusakan yang terjadi pada kulit akibat sinar matahari. Namun ingat, teh hijau tidak dapat dikonsumsi seperti air karena kandungan kafeinnya.
3. Pepaya
Selain enak, buah tropis ini adalah cara yang bagus untuk melawan banyak masalah kulit. Pepaya mengandung sejumlah enzim yang membantu menyembuhkan berbagai masalah kulit seperti peradangan, jerawat, dan noda. Ladies juga bisa mengoleskan pasta pepaya ke kulit jika ingin mengecilkan pori-pori yang terlihat dan membersihkan kulit.
4. Kale
Selain menjadi tren, kangkung juga dikenal sebagai makanan super. Sayuran berdaun ini dapat memberikan keajaiban bagi kulit karena mengandung vitamin A, C, E, dan K. Selain memakan langsung, Ladies juga bisa membuatnya menjadi pasta, dan mengoleskannya ke kulit untuk melawan bekas luka dan stretch mark.
5. Almond
Vitamin E adalah antioksidan yang hebat, dan almond berlimpah di dalamnya. Vitamin ini sangat membantu mengatasi kerusakan kulit yang disebabkan oleh kulit kering dan bekas luka, dan juga dapat membantu kulit melawan sinar matahari. Jangan lupa, Vaseline Jelly juga kaya akan Vitamin E yang sangat baik untuk kulit kering.
6. Stroberi, blueberry, grapefruit, dan paprika kuning
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, buah dan sayur ini pun memiliki khasiat besar untuk kulit. Mereka penuh dengan antioksidan, dan vitamin C, dan oleh sebab itu, dapat membantumu menghancurkan apa pun yang mencoba merusak kulit. Blueberry juga mengandung prebiotik yang membantumu mengurangi kondisi kulit akibat peradangan.
7. Ikan
Ikan mengandung omega-3 yang akan membantumu melawan penuaan dini, dan juga dapat membantu kulit terlihat kencang.
8. Cokelat hitam
Siapa yang pernah mengira cokelat bisa membantu menyembuhkan kerusakan kulit? Nah, dark chocolate sudah terbukti bisa! Cokelat ini kaya akan prebiotik dan probiotik yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan juga dapat membersihkan sistem tubuh.
Selamat mencoba, Ladies!
Sumber: bebeautiful.in