Minuman apa yang pertama kali Ladies minum di pagi hari sesaat setelah bangun tidur? Jika air hangat, selamat! Namun jika bukan, sebaiknya Ladies mulai biasakan meminum air hangat di pagi hari. Menurut Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan di Food and Nutrition Sciences, menyatakan bahwa para dokter merekomendasikan meminum air hangat di pagi hari. Air hangat yang paling baik adalah yang ditambahkan lemon, teh, atau madu. Namun, hanya minum air hangat pun sudah cukup untuk memberikan manfaat besar bagi tubuh.
Ada tujuh manfaat dari air hangat yang bisa didapatkan Ladies. Apa saja? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.
1. Mencegah penuaan dini.
Tidak ada yang ingin terlihat lebih tua dibandingkan usia aslinya. Namun berbagai polusi dan makanan tidak sehat dapat membuat penuaan dini menjadi nyata. Racun dari polusi dan makanan tidak sehat yang menumpuk akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Air hangat dapat membantu membersihkan racun-racun tubuh sehingga tubuh dapat meregenerasi sel kulitnya. Hasilnya, kulit terjaga elastisitasnya dan tubuh pun jauh dari penyakit.
2. Meredakan kram.
Apabila Ladies kerap menderita akibat tamu bulanan, Ladies bisa mencoba untuk meredakannya dengan air hangat. Selain meringankan nyeri haid, air hangat pun dapat melemaskan otot perut. Air hangat juga dapat menjadi obat efektif bagi kram karena mampu meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merelaksasi otot-otot tubuh.
3. Membantu menurunkan berat badan.
Anggapan bahwa dengan meminum air hangat dapat membantu menurunkan berat badan ternyata benar adanya loh, Ladies. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, dan selanjutnya meningkatkanmetabolisme tubuh. Peningkatan aktivitas metabolik ini akan membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Efek lebih besar akan didapatkan jika Ladies menambahkan lemon pada air hangat. Kedua kombinasi tersebut akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa (melak tubuh), dan menahan nafsu makan.
4. Mengatasi masalah pencernaan.
Air hangat memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan air dingin. Dengan meminum segelas air hangat di pagi hari, Ladies akan menstimulasi sistem pencernaan, dan membantu tubuh untuk mencerna lebih baik serta mengeliminasi makanan. Hal tersebut bertentangan dengan air dingin yang mengeraskan minyak dan lemak. Akibatnya, lemak menjadi menumpuk dan mengganggu pencernaan.
5. Meningkatkan sirkulasi darah.
Timbunan lemak di dalam tubuh akan hilang setelah Ladies meminum air hangat. Proses tersebut pun membantu membuang racun dalam tubuh. Nah, saat tubuh lebih bersih, sirkulasi darah pun akan membaik. Air hangat juga membantu tubuh rileks, melonggarkan otot, dan membantu memperlancar aliran darah.
6. Mengobati sembelit.
Apabila Ladies kekurangan serat dan air, pencernaan biasanya akan mengalami gangguan berupa konstipasi atau sembelit. Meminum air hangat sebelum makan dapat memperbaiki pergerakan usus dan meningkatkan pengencangan usus sehingga sembelit pun akan teratasi.
7. Membantu tidur lebih cepat.
Dengan meminum air hangat saat makan, terutama makan malam, dan sebelum tidur, tubuh dan saraf Ladies akan lebih rileks dan tenang. Tubuh dan saraf yang tenang dan rileks adalah salah satu faktor utama dari tidur yang nyenyak. Kebiasaan meminum air hangat sebelum tidur pun dapat menahan keinginan makan di larut malam, dan membantu peremajakan kulit.
Setelah mengetahui tujuh manfaat tersebut, apakah Ladies menjadi berkeinginan untuk rutin mengonsumsi air hangat? Jika iya, mulailah dengan rutin meminum di pagi hari sesaat setelah bangun dan di malam hari sebelum tidur. ?
Sumber: lifehack