Meski Ladies sering mendengar istilah “virus flu”, sebenarnya ada lebih dari satu jenis virus yang dapat menyebabkan influenza (melalui CDC Amerika Serikat). Meskipun terdapat berbagai gejala yang terkait dengan flu, gejala yang dialami seseorang dapat berbeda-beda untuk penyakit yang berpotensi mematikan ini. Misalnya, demam mungkin merupakan tanda bahaya terkena flu, tetapi ada kemungkinan juga terkena flu dan tidak demam. Sementara itu, diare dan muntah yang berhubungan dengan flu lebih kecil kemungkinannya terjadi pada orang dewasa dibandingkan anak-anak.
Selain itu jangan sampai Ladies salah mengira salesma sebagai flu. Meskipun memiliki gejala yang mirip, salesma atau common cold memiiki gejala yang lebih ringan daripada flu.
Cara penularan flu
Ada berbagai cara seseorang bisa tertular flu. Para ahli mengatakan bahwa flu menyebar baik melalui droplet yang dapat menyebar ketika orang yang terinfeksi berbicara, bersin, atau batuk, atau melalui kontak dengan sesuatu yang disentuh oleh orang yang terinfeksi dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.
Mungkin tidak mengherankan, ada perilaku tertentu yang dapat meningkatkan risiko tertular flu. Dalam artikel ini, Ladies akan mengetahui faktor yang meningkatkan risiko penularan flu serta beberapa tindakan pencegahan yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi peluangmu terkena penyakit ini.
Yuk, simak kebiasaan-kebiasaan yang bisa meningkatkan penularan penyakit flu di bawah ini!
1. Berolahraga terlalu banyak
Olahraga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah, menurut CDC Amerika Serikat. Namun terlalu banyak mungkin membuatmu lebih rentan terkena flu.
“Olahraga teratur sebenarnya bagus untuk tubuh Anda, baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda,” menurut ahli gastroenterologi Dr. Roshini Raj. “Tetapi jika Anda melakukannya secara berlebihan, terlalu memaksakan diri, Anda tidak terhidrasi dengan baik, Anda justru dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda dan lebih rentan terkena infeksi.”
Selain itu, MedlinePlus mencatat bahwa jika menyangkut penyakit tertentu, olahraga yang meningkatkan kekebalan adalah hal yang bersifat teoritis. Misalnya, olahraga dapat membantu memindahkan sel darah putih dan antibodi lebih cepat ke seluruh tubuh, sehingga memungkinkan mereka mempertahankan tubuh dengan lebih baik terhadap penyakit. Apakah ini akan mencegah seseorang tertular flu? Secara teori, mungkin, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
2. Tidak membersihkan ponsel
Alexander Tomich, manajer pengendalian infeksi di Sistem Kesehatan Universitas Loyola, mengatakan kepada Everyday Health, ponsel seseorang ‘penuh kuman’. Namun membersihkan ponsel bisa menjadi sebuah tantangan karena, menurut catatan Forbes, terdapat pembersih dan deterjen yang dapat membunuh kuman namun juga merusak ponsel. Namun, bukan berarti tidak ada hal yang bisa kamu lakukan.
Untuk memahami bagaimana ponsel bisa menjadi sumber kuman, mari kita lihat apa yang biasa dilakukan seseorang terhadap ponselnya. Merupakan hal yang lumrah bagi seseorang untuk menggunakan ponselnya di kamar mandi, begitu juga dengan membiarkan orang lain menggunakan ponselnya. Skenario mana pun meningkatkan kemungkinan masuknya kuman ke telepon.
Meskipun kamu dapat melakukan panggilan melalui speaker ponsel, hal tersebut tidak selalu menjadi pilihan, sehingga ketika seseorang menempelkan ponsel ke wajahnya, mulutnya dapat menyentuhnya dan menyebarkan kuman di dalamnya. Apakah ini seburuk orang yang sedang flu tidak mencuci tangan lalu menyentuh wajah? Belum tentu, tetapi hal ini tetap dapat meningkatkan peluangmu terkena kuman.
Perlu dicatat bahwa ada produk sanitasi yang mengiklankan bahwa produk tersebut aman digunakan pada ponsel. Hal terpenting adalah melakukan riset, sehingga kamu dapat memilih opsi terbaik untuk perangkat ponselmu. Pabrikan ponselmu mungkin juga memiliki beberapa petunjuk khusus tentang cara membersihkan ponselmu, Ladies.
3. Tidak cukup tidur
Saat kurang tidur, tubuh menjadi kurang beristirahat dan tidak optimal dalam perlawanan virus dan penyakit yang mungkin memasuki tubuh. Bukan hanya flu, kurang tidur dapat meningkatkan sakit apapun secara keseluruhan.
Kebiasaan apalagi kah yang bisa meningkatkan risikomu untuk terkena penyakit flu? Nantikah ulasan selanjutnya hanya di MeraMuda, Ladies!
Sumber: healthdigest.com