Rambut rontok adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk kurangnya nutrisi dalam makanan yang kamu konsumsi, Ladies. Jika Ladies sedang mencari cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mengatasi kerontokan rambut, Ladies mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak makanan anti-inflamasi ke dalam menu harianmu.
Menurut dokter kulit Enrizza P. Factor, terdapat empat makanan anti-inflamasi terbaik untuk rambut yang lebih sehat dan lebih kuat. Simak ulasannya di bawah ini, Ladies!
1. Bayam
Menurut Dokter Enrizza, sayuran hijau yang sehat ini sarat dengan nutrisi bermanfaat yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Misalnya folat, zat besi, dan vitamin A dan C.
Bayam, katanya, juga merupakan sumber zat besi nabati yang bagus, yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk bahan bakar metabolisme, Dokter Enrizza menambahkan, dan membantu pertumbuhan dan perbaikan. “Bayam memberi tubuh Anda cukup zat besi, folat, dan kalsium untuk mengembalikan kuku ke bentuk pertempuran,” simpulnya.
2. Kacang
Kacang adalah makanan yang “enak, nyaman dan mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut,” kata Dokter Enrizza. Selain membantu mereka yang memiliki rambut menipis untuk memperkuat rambut mereka, dia mengatakan bahwa kacang “juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya.”
Selain pertumbuhan rambut, dia mengatakan ini termasuk “mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.”
3. Telur
Telur memiliki banyak sifat anti-inflamasi, kata Dokter Enrizza, dan mereka “juga merupakan sumber seng, selenium, dan nutrisi sehat rambut lainnya.”
Kandungan tersebut, katanya, menjadikan mereka salah satu “makanan terbaik untuk dikonsumsi untuk kesehatan rambut yang optimal.” Mereka juga sangat serbaguna dan merupakan tambahan yang mudah untuk banyak makanan yang mengandung makanan yang terdaftar sebelumnya!
4. Alpukat
Jika Ladies ingin menambahkan lebih banyak buah ke dalam menu makananmu sambil meningkatkan kesehatan rambutmu, Dokter Enrizza menjelaskan bahwa alpukat dan minyak yang dibuat darinya mengandung mikronutrien vitamin E, dan memiliki efek anti-inflamasi yang membantu. “Alpukat adalah sumber asam lemak esensial,” kata Dokter Enrizza.
“Lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh, tetapi merupakan blok bangunan penting dari sel-sel Anda. Kekurangan asam lemak esensial telah dikaitkan dengan kerontokan rambut,” simpulnya.
Semoga informasi ini membantumu, Ladies!
Sumber: shefinds.com