Film horor terkadang mempunyai reputasi sebagai film yang membosankan atau murahan. Namun, rupanya ada alasan bagus untuk menontonnya jika kamu menyukainya.
Ternyata, situasi yang menimbulkan rasa takut yang tidak benar-benar menempatkanmu dalam bahaya. Misalnya rumah berhantu, video game menakutkan, dan, ya, film horor, dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan mental yang serius.
Jadi ambil popcorn-mu, matikan lampunya dan mulai streaming. Kamu akan mendapatkan keuntungan besar jika kamu merasa ketakutan.
Manfaat menonton film horor
Wajar jika kamu bertanya-tanya apakah film horor buruk bagimu, mengingat kontennya. Namun, psikologi di balik menonton film menakutkan jauh lebih dalam dari yang Ladies bayangkan.
Berikut ini beberapa alasan kamu menyukai film horor dan dampak psikologis positif yang ditimbulkannya:
1. Film horor memberi perasaan senang
Melihat skenario yang mengental di layar akan membanjiri sistem tubuhmu dengan hormon adrenalin, yang mengaktifkan respons melawan-atau-lari tubuhmu.
Ketergesaan dapat membuat jantungmu berdebar kencang dan ototmu tegang, yang mungkin cukup menggembirakan bagi sebagian orang, kata Alissa Jerud, PhD, psikolog klinis berlisensi dan asisten profesor psikologi klinis di University of Pennsylvania di Philadelphia.
Itu karena kamu tahu meskipun kamu takut, pada akhirnya kamu aman, saran penelitian pada bulan Desember 2020 di Ilmu Psikologi.
Tentu saja, pembunuh bertopeng itu mungkin akan membobol setiap rumah di blok tersebut. Tapi rasa panik di perutmu malah menggetarkan, bukannya menakutkan, karena kamu tahu mereka tidak benar-benar akan menerobos jendela rumahmu.
Hasilnya? Terjadi sedikit peningkatan suasana hati yang menyenangkan.
2. Film horor dapat membantumu mengatasi rasa takut
Menonton skenario menakutkan atau menegangkan yang terjadi di layar mungkin membantumu menghadapi situasi serupa di kehidupan nyata.
Misalnya, studi Personality and Individual Differences pada bulan Januari 2021 menemukan bahwa penggemar film horor menunjukkan tanda-tanda ketahanan dan kesiapan yang lebih baik selama pandemi COVID-19 dibandingkan dengan mereka yang lebih menyukai film invasi alien atau film zombi.
“Saat kita fokus pada sesuatu yang terjadi dalam hidup kita yang tampak mengerikan dan kita melihat sesuatu di film horor, hal itu mungkin membuat kejadian nyata lebih mudah ditangani,” jelas Jerud. “Hal ini dapat menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Seperti, ‘Jika mereka selamat dari kejadian mengerikan itu, saya bisa melakukan ini’.”
Dan jika kamu memiliki fobia atau pernah mengalami trauma, menonton film yang menampilkan hal menakutkan atau menimbulkan trauma sebenarnya bisa menjadi terapi.
“Perawatan berbasis paparan untuk fobia tertentu dan gangguan stres pascatrauma terkadang melibatkan menonton adegan-adegan yang benar-benar memicu secara sengaja. Dengan melakukannya berulang kali, Anda belajar bahwa Anda dapat menoleransi kecemasan dan merespons secara berbeda ketika hal itu muncul,” kata Jerud.
Tidak masalah jika kamu mencoba menonton sendiri film atau adegan yang menakutkan atau memicu emosi, jika kamu mau. Namun, jika kamu mengalami serangan panik saat melakukan hal tersebut atau jika kamu merasa kesulitan untuk menontonnya sendiri, kamu mungkin ingin mencari dukungan profesional, saran Jerud.
3. Film horor mungkin mengajari sesuatu tentang dirimu
Bagi sebagian orang, melihat sesuatu yang mengerikan dalam sebuah film dapat memberimu wawasan yang menguatkan tentang kepribadianmu sendiri.
Jika kamu mampu menghadapi sesuatu yang menakutkan, kamu telah belajar bahwa kamu memiliki kekuatan untuk mengatasi ketakutanmu, saran temuan Juli 2021 di Journal of Media Psychology.
Faktanya, bahkan jika kamu harus meninggalkan ruangan atau mematikan film ketika keadaan menjadi sangat tegang, kamu telah belajar sesuatu tentang bagaimana kamu dapat menangani situasi kehidupan nyata yang menimbulkan emosi serupa. Dan pengetahuan diri itu bisa menjadi hal yang baik, kata penulis penelitian.
Adakah dampak buruk dari menonton film horor?
Tidak ada bukti bahwa menonton film horor akan berdampak negatif jangka panjang pada kesehatan mental bagi kebanyakan orang.
Namun bagi sebagian orang, film horor pasti bisa menambah kecemasan dalam jangka pendek. (Suara apa itu? Apakah ada seseorang di depan pintuku?!) Dan memperhatikan mereka sebelum tidur mungkin akan membuatmu mimpi buruk atau membuatmu lebih sulit tidur.
Mungkin juga menonton film horor secara rutin dapat membuat mutidak peka terhadap situasi yang menjengkelkan dalam kehidupan nyata. Dalam sebuah penelitian Journal of Youth and Adolescence pada bulan Mei 2016, orang-orang yang sering menonton film kekerasan atau di TV mengalami lonjakan dan penurunan tekanan darah dengan cepat ketika mereka diperlihatkan video kekerasan, yang menunjukkan bahwa mereka memiliki reaktivitas emosional yang lebih rendah terhadap kekerasan.
Pada akhirnya, semuanya tergantung padamu: apakah menonton film horor membuatmu merasa senang atau tidak.
“Anda bisa memperhatikan, bagaimana film ini berdampak pada saya saat ini? Apakah berdampak negatif pada perilaku saya?” kata Yerud.
Jika kamu bolak-balik setiap malam setelah menonton film horor atau kamu takut seseorang akan menyerangmu saat kamu sedang berjalan, misalnya, itu adalah tanda-tanda kamu mungkin perlu mundur atau beralih ke genre lain.
Sumber: livestrong.com