today-is-a-good-day
OUR NETWORK

2 Bahan Ini Bisa Membuat Perutmu Makin Kembung Saat Minum Kopi

Apakah Ladies termasuk ke dalam golongan orang yang harussss banget minum kopi setiap hari? Tenang saja, Ladies tidak sendiri kok hihi. Ada banyak sekali orang yang wajib menikmati secangkir kopi (atau beberapa!) setiap harinya, baik sebelum memulai aktivitas, saat beraktivitas, atau setelahnya. Pokoknya ada saja deh alasan untuk menikmati kopi favoritmu, Ladies. Namun, kopi juga memiliki efek samping, meskipun masih dalam tahap yang wajar, mulai dari kecemasan hingga masalah tidur dan, bagi sebagian orang, kembung.

Nah untuk yang terakhir ini, seorang ahli gizi terdaftar dan pencipta Diet Candida, Lisa Richards. Richards mengatakan ada beberapa alasan mengapa Ladies mungkin menderita kembung setelah minum kopi. 

Pertama, kopi yang Ladies konsumsi sangat asam, yang dapat mengiritasi lapisan usus dan perut. “Iritasi ini menyebabkan peradangan dan pembengkakan,” jelas Lisa.

Akan tetapi ada satu kesalahan umum yang mungkin Ladies buat yang bisa membuat perut kembung akibat kopi semakin parah, yaitu menambahkan bahan pemanis dan susu ke dalam kopi. 

Pemanis dan susu bisa memperburuk kembung

2 Bahan Ini Bisa Membuat Perutmu Makin Kembung Saat Minum Kopi
Foto: pexels.com

Jika Ladies tidak menyukai rasa kopi hitam, Ladies mungkin akan menambahkan bahan-bahan seperti pemanis, susu, krim, atau sirup perasa ke dalam kopimu. Lisa Richards mengatakan penambahan bahan ini bisa menjadi penyebab utama kembung yang dialami beberapa orang setelah minum kopi.

“Beberapa individu sensitif atau tidak toleran terhadap aditif ini seperti susu, gula rafinasi, atau pemanis dan perasa buatan,” jelasnya. “Menambahkan bahan-bahan yang membuatmu sensitif, yang mungkin tidak kamu ketahui, sangat mungkin membuat kondisi perut kembungmu memburuk.”

Jika Ladies mengalami kembung berlebihan setiap kali menambahkan pemanis dan susu ke dalam kopimu, Ladies mungkin memiliki intoleransi atau alergi yang tidak disadari. Misalnya, Lisa Richards mengatakan bahwa produk susu dapat menyebabkan kembung bagi beberapa orang dengan intoleransi laktosa. “Mereka yang tidak dapat mencerna laktosa dari susu karena kekurangan enzim laktase mungkin mengalami kembung dari kopi yang dibuat dengan susu atau krimer.”

Pemanis buatan adalah penyebab umum lainnya. “Pemanis buatan, seperti sucralose dan aspartame, dapat mengiritasi usus juga dan menyebabkan dysbiosis pada mikrobioma usus. Ketika ada ketidakseimbangan dalam bakteri usus, seseorang akan mengalami lebih banyak ketidaknyamanan gastrointestinal seperti gas, kembung, dan mungkin lebih buruk,” Richards memperingatkan.

2 Bahan Ini Bisa Membuat Perutmu Makin Kembung Saat Minum Kopi
Foto: pexels.com

Apakah ini berarti Ladies berarti harus mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan minum manis dan beralih ke kopi hitam? Belum tentu juga, Ladies. Sementara Lisa mengatakan bahwa secara perlahan beralih ke kopi hitam biasa adalah salah satu pilihan untuk dipertimbangkan, masih ada harapan bagi mereka yang menyukai vanilla latte yang lezat—Ladies mungkin hanya perlu mempertimbangkan kembali bahan dan pemanis mana yang dipilih.

“Ini mungkin trial and error bagi kebanyakan orang karena mereka harus menemukan keseimbangan antara rasa dan kenyamanan,” jelas Lisa Richards. “Pilihan yang perlu dipertimbangkan saat beralih antara lain pemanis alami seperti madu, dan krimer nabati.”

Semoga tips ini bisa membantumu mengatasi perut kembung akibat kopi lagi ya Ladies!

Sumber: shefinds.com

Must Read

Related Articles