Salah satu pengobatan tradisional Cina yakni akupresur sudah terkenal luas manfaatnya. Salah satu titik akupresur di tubuh bernama Zu San Li diketahui dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan dan disebut “the point of one hundred diseases”. Zu san li adalah titik akupresur di kaki bagian bawah dan terkenal sebagai titik umur panjang. Seperti apa cara memijat zu san li agar kamu mendapat manfaat kesehatan darinya? Yuk scroll ke bawah, Ladies!
Letak zu san li
Zu san li terletak di bawah lutut antara dua tulang di kaki bagian bawah. Sekitar 2 sampai 3 inci di bawah lutut di sisi luar kaki. Kamu bisa menemukannya dengan menaruh tangan antara bagian sisi luar bawah lutut dan akan terasa seperti lekukan kecil antara tulang.
Manfaat zu san li
Berdasarkan review tahun 2012, akupresur diketahui dapat menangani gejala dengan baik. Studi pada hewan di tahun yang sama menunjukkan hasil positif dari akupresur di titik zu san li dalam mengontrol asma pada hewan.
Studi di tahun 2013 juga menunjukkan bahwa akupresur di titik zu san li pada penderita gastrointestinal disorder setelah di operasi membantu mempercepat penyembuhan. Pijat di bagian tersebut juga meringankan efek samping dari paska operasi.
Studi tahun 2010 juga menunjukkan akupuntur di titik zu san li pada orang dewasa usia senja dapat menurunkan tingkat depresi, anxiety serta stres. Selain itu akupuntur di titik zu san li juga memberi efek positif pada kerja otak.
Baca juga: Tips Sederhana dan Cepat Atasi Pegal di Leher Bagian Belakang
Cara memijat titik zu san li
Pertama, duduk dengan nyaman lalu temukan titik zu san li. Tekan titik tersebut dan pijat memutar searah jarum jam secara perlahan. Kamu bisa memijat lebih dalam lagi dengan memberikan tekanan lebih. Lakukan satu kaki terlebih dahulu baru pindah ke kaki yang lain, Ladies.
Atur dan fokus pada nafas kamu untuk membantu tubuh rileks. Kamu bisa melakukan pijat zu san li sebanyak yang kamu mau tapi disarankan tidak pada waktu sebelum tidur. Alasannya karena pijat di titik akan membuat tubuh segar dan bersemangat sehingga kamu akan kesulitan tidur. Coba lakukan ini setiap hari ya untuk hasil yang lebih optimal. Stay healthy, Ladies!
Sumber: Healthline