today-is-a-good-day
OUR NETWORK

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 

Sarapan memanglah penting untuk semua orang. Namun, sayangnya masih banyak yang dengan sengaja melewatkan sarapan karena sedang diet atau dikejar waktu. Supaya nutrisi kamu tetap terpenuhi, langsung aja scroll ke bawah untuk melihat tips dan ide membuat sarapan sehat dan enak yang bisa kamu ikuti.

1. Roti sourdough bakar dengan alpukat di atasnya

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

2. Soaked oats dengan yoghurt dan buah

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

3. Salad yang dicampur dengan labu bakar dan telur

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

4. Segelas hidangan yoghurt dan buah markisa

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

5. Overnight oats dengan buah beri dan yoghurt

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

6. Granola dengan campuran kayu manis, buah pir, dan yoghurt kelapa

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

7. Omelet

Ide Kreasi Sarapan Sehat yang Dijamin Bikin Kamu Tetap Kenyang Sampai Siang 
Foto: marieclaire.co.uk

Hal penting yang perlu kamu perhatikan

1. Utamakan buah/sayur, karbohidrat, protein, dan lemak

Nutrisi-nutrisi di atas dapat kamu temui di hidangan sarapan sehat yang telah kamu lihat sebelumnya. Meski kamu tidak berselera makan banyak, setidaknya satu piring makanan yang akan kamu konsumsi harus mengandung nutrisi yang baik dan lengkap. Lebih baik lagi jika bahan makanan yang kamu kelola bukanlah hasil dari pabrik atau mengandung bahan kimia.

2. Coba tambahkan buah atau sayur di makanan kamu

Menjadikan buah dan sayuran makanan kesukaan kamu adalah keputusan terbaik untuk kesehatan tubuh kamu loh, Ladies. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak sekali kandungan penting dalam menjaga kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Tampilan Sarapan Telur dari Berbagai Penjuru Dunia

3. Temukan cara yang paling sesuai dan kamu suka

Penting untuk kamu ingat bahwa setiap orang memiliki caranya masing-masing. Jika kamu merupakan seseorang yang gemar memulai hari dengan semangkuk buah segar dan yoghurt, silahkan tetap melakukan rutinitas kamu. Hal yang sama juga berlaku untuk kamu yang lebih menyukai oat atau jus dengan sedikit bubuk protein di dalamnya. 

Ingat ya, Ladies, biar bagaimanapun kamu tetap harus sarapan. Sarapan itu adalah waktu makan terpenting yang wajib kamu lakukan. Apalagi jika kamu bekerja atau belajar, kamu perlu energi yang cukup untuk beraktivitas. Bukan hanya untuk kebaikan tubuh kamu, mental kamu pun ikut terpengaruhi dengan pola makan dan apa yang kamu makan.

 

Sumber: marieclaire

Must Read

Related Articles