Makan permen bagi penderita diabetes bisa jadi hal yang kontroversial banget nih, Ladies. Banyak yang masih memiliki miskonsepsi mengenai konsumsi permen bagi penderita diabetes. Jadi sebenarnya boleh atau tidak bagi mereka untuk mengkonsumsi permen? Cek ulasannya di bawah ini ya!
Apakah penderita diabetes boleh makan permen?
Jawaban singkatnya, ya. Mereka dapat makan permen, Ladies. Namun, secara garis besar berlebihan tidak diperbolehkan dan konsumsinya perlu diatur. Minuman dan makanan manis dapat mempengaruhi level gula di darah dengan sangat cepat dan dramatis karena itu perlu diatur dengan baik.
Hal yang perlu diperhatikan yakni tingkat karbohidrat dari makanan yang dikonsumsi. Faktor level gula dalam darah tidak hanya dari makanan yang dikonsumsi, tapi juga tingkat aktivitas fisik, genetik, dan gaya hidup secara menyeluruh. Melarang keras penderita diabetes untuk tidak makan sesuatu juga dapat menyebabkan efek negatif secara mental dan dapat berakibat buruk bagi mereka. Jadi sekali lagi, mengatur pola makan dengan baik adalah kunci ya, Ladies.
Apakah permen sugar-free atau bebas gula dapat dimakan oleh penderita diabetes?
Walaupun ada embel-embel bebas gula, namun permen sugar-free juga tidak bisa dibilang sehat nih, Ladies. Walaupun sugar free, tapi masih ada karbohidrat dan kalori di dalamnya. Bahkan kalorinya lebih tinggi dari permen biasa. Manfaat utama dari permen bebas gula yakni lebih aman dan resiko merusak giginya lebih kecil. Selain itu, tidak ada banyak perbedaannya dengan permen biasa.
Baca juga: Waspadai Dark Spot Pada Kulit, Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes
Apakah permen bisa dimakan untuk membantu penderita gula darah rendah?
Jawabannya, ya. Walaupun gula bukan cemilan yang menyehatkan namun permen yang mengandung gula mudah dipecah tubuh dan dapat membantu gula darah naik dengan cepat. Perlu kamu tahu juga nih kalau permen dengan kandungan lemak tinggi seperti cokelat dan selai kacang lebih sulit dicerna sehingga tidak bisa dipakai untuk menangani kondisi hipoglikemia.
Selain itu dapat juga terjadi kebalikannya, Ladies. Jika kamu makan permen terlalu cepat dan banyak, level gula di darah kamu dapat terlalu tinggi dan menyebabkan rebound high. Karena itu konsultasikan dulu ke dokter antara konsumsi gula dengan kadar gula kamu.
Jadi bisa disimpulkan baik anak-anak maupun orang dewasa yang mengalami diabetes dapat mengkonsumsi permen. Kuncinya adalah konsumsi harus diatur, tidak boleh berlebihan dan dicatat. Stay healthy, Ladies!
Sumber: healthline