Nama kopi hijau pasti masih asing bagi Ladies, maklum saja jenis ini memang belum terkenal. Bahkan beberapa brand juga belum pernah mengeluarkan produk semacam ini.
Minuman ini sendiri terbuat dari biji kopi yang belum dipanggang, tidak hanya memberikan pengalaman rasa yang lembut dan mirip teh herbal, tetapi juga mempunyai sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dibandingkan dengan kopi biasa, produk ini memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi, terutama senyawa antioksidan yang disebut asam klorogenat.
Sebelum menjelajahi manfaatnya, mari kita lihat terlebih dahulu kandungan nutrisi dari satu sendok makan bubuk kopi hijau:
Karbohidrat: 1 gram
Serat: 3 gram
Lemak: 0 gram
Kalsium: 50 miligram
Kalium: 71 miligram
Kafein: 20 miligram
Selain nutrisi tersebut, kopi hijau juga mengandung asam klorogenat, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niacin). Semua nutrisi ini memberikan dasar yang kuat untuk manfaat kesehatan kopi hijau yang luar biasa.
Manfaat Kopi Hijau untuk Kesehatan
Dengan berbagai nutrisi yang cukup lengkap di atas membuat produk ini mempunyai berbagai manfaat di antaranya adalah mengontrol keadaan gula darah Ladies. Baik produk atau ekstraknya, baik dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun suplemen.
Asam klorogenat, sebagai antioksidan utama dalam produk ini, mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung pengobatan sindrom metabolik. Bukan hanya itu saja, berikut beberapa manfaat yang perlu Ladies perhatikan seperti
Menurunkan Tekanan Darah, Kolesterol dan Risiko Kanker
Ekstrak kopi hijau telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Selain itu, menikmatinya juga membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah, memberikan dampak positif pada kesehatan kardiovaskular.
Kandungan asam klorogenat dalam produk ini dapat membantu mengatasi kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi jumlah kortisol dalam aliran darah. Pemanggangan biji kopi dapat mengurangi zat ini, sehingga lebih efektif dalam menangani masalah kolesterol.
Biji kopi hijau mengandung senyawa pelawan kanker, terutama mencegah kanker usus besar. Asam klorogenat dalam minuman ini dapat membantu mencegah pembentukan sel tumor. Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tetapi mampu menunjukkan potensi dalam mengurangi risiko kanker.
Memperbaiki Mood dan Fungsi Otak Hingga Menjaga Kulit
Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, kopi hijau juga dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki fungsi otak. Konsumsi minuman tersebut dapat membantu mengatasi kelelahan dan berpotensi menurunkan risiko kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Ekstrak biji kopi hijau tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga kulit. Dengan meningkatkan kelembapan kulit dan aliran darah ke permukaan kulit, minuman ini membantu melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV dan memberikan manfaat anti-penuaan.
Membantu Detoksifikasi Tubuh serta Antipenuaan
Biji kopi hijau yang belum dipanggang membantu proses detoksifikasi tubuh. Ini membantu membersihkan hati secara alami, menghilangkan racun, kelebihan kolesterol, dan lemak yang tidak perlu. Hati yang sehat adalah indikasi metabolisme tubuh yang baik.
Asam klorogenat dalam ekstrak bijinya memiliki sifat antioksidan yang dapat mendorong regenerasi sel-sel kulit baru, menyamarkan garis-garis halus, dan kerutan. Produk perawatan kulit dengan ekstraknya juga sering digunakan sebagai pelindung dari sinar UV.
Meningkatkan Energi dan Fokus
Kandungan kafein dalam ekstrak bijinya memberikan dorongan energi tanpa kandungan kafein tinggi seperti pada kopi biasa. Asam klorogenat lebih banyak juga meningkatkan fungsi kognitif, menjaga kewaspadaan dan kinerja otak optimal.
Kafein dalam kopi hijau dapat meningkatkan fokus, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Ini membuatnya menjadi minuman yang ideal untuk membantu konsentrasi, terutama saat memulai aktivitas di pagi atau siang hari.
Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Hijau
Meskipun waktu terbaik untuk minum kopi dapat bervariasi untuk setiap orang, umumnya pagi atau siang hari adalah waktu yang ideal. Kafein dapat memberikan dorongan yang diperlukan pada awal hari atau sebagai penyemangat di pertengahan aktivitas.
Minum ini sebelum berolahraga juga dapat meningkatkan energi fisik. Penting untuk dicatat bahwa konsumsi ini harus disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan masing-masing individu.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan pribadi. Agar tidak berlebihan dan menyebabkan masalah lain.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, kopi hijau bisa menjadi pilihan minuman yang menarik untuk dicoba. Namun, seperti halnya dengan semua hal, konsumsi bijak dan seimbang tetaplah kunci untuk mendapatkan manfaat optimal.