Soda diet dianggap merupakan alternatif bagi kamu yang sekarang ini sedang diet namun ingin konsumsi soda. Ha tersebut sebenarnya sah-sah saja dilakukan, asalkan konsumsi soda diet tidak berlebihan. Namun, jika kamu malah mengganti air minum harian dengan minuman ini, tentunya bisa membuat tubuh semakin gemuk.
Pasalnya, ada sebuah penelitian terbaru menyebutkan benar adanya soda diet bisa memangkas lemak dengan lebih cepat. Namun, yang perlu kamu garisbawahi, soda yang kamu konsumsi itu bisa membuat tubuh semakin cravings terhadap berbagai makanan berkalori tinggi. Hasrat untuk makanan kalori tinggi semakin besar dan makin susah dikontrol.
Penelitian tersebut diunggah pada tanggal 28 September 2021 di Nutrition, Obesity, and Exercise.
Para peneliti mengambil sampel 72 orang dewasa dan menguji bagaimana otak merespon gambar makanan berkalori tinggi setelah mengonsumsi 3 minuman. Yakni ada air biasa, air dengan kandungan gula, dan terakhir soda diet.
Dan hasilnya cukup mencengangkan, setelah minum soda diet orang-orang ingin mencari ‘hadiah’ lainnya. Bagi partisipan wanita dan yang mengalami obesitas setelah minum soda diet meningkatkan hasrat makan. Hal tersebut berbeda saat mereka mengonsumsi minuman manis.
Baca juga: Hati-Hati, 10 Minuman Ini Bisa Membuat Perutmu Kembung!
Maka dari itulah, sebaiknya kamu perlu menghindari dan meminimalisir konsumsi soda diet saat sedang mengatur pola makan. Jika kurang suka dengan air putih, bisa menggantinya dengan jus atau konsumsi buah-buahan. Setidaknya, gula yang didapatkan alami.
Kamu juga bisa memilih untuk konsumsi berbagai teh herbal yang tidak hanya nikmat namun juga memberikan efek menenangkan. Misalnya saja camomile tea atau green tea yang banyak dipilih.
Tidak hanya memperhatikan jenis makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh, supaya diet bisa berhasil, kamu disarankan untuk aktif bergerak. Bisa olahraga di rumah saja atau aktif membuat tubuh membersihkan berbagai perabotan di rumah.
Sumber: Insider