Saat merasa tidak mampu melakukan sesuatu, secara tidak sadar kamu akan merendahkan dirimu sendiri. Padahal, persepsi atas diri sendiri dalam benakmu itu mempengaruhi bagaimana kamu memandang dirimu sendiri, loh! Tidak sebatas itu, persepsi diri juga menjadi dasar bagaimana kamu berinteraksi dengan orang lain, menentukan bagaimana kamu menampilkan diri, serta berkorelasi langsung dengan harga diri.
Sayangnya, perendahan diri ini seringkali tidak disadari oleh dirimu sendiri. Ini merupakan wujud “blindspot” dalam persepsimu atas diri. Sebagaimana ditunjukkan sebuah studi lintas budaya tahun 2015. Para peneliti melihat bahwa orang-orang memiliki caranya sendiri berinteraksi dengan orang lain. Sayangnya, banyak orang di antaranya tidak menyadari cara unik individu tertentu yang membuat orang-orang di sekitar menyukainya. Dengan kata lain, setiap orang memiliki kualitas positif tersendiri pada dirinya, namun tidak disadari oleh orang terkait.
Kebanyakan dari kita justru fokus pada keburukan atau kualitas negatif diri sendiri.
Alhasil, kita gagal memberi diri kita pengakuan yang tepat atas kualitas positif yang kita miliki. Selanjutnya, hal ini akan menurunkan rasa percaya dirimu, bahkan merasa ada yang salah dengan dirimu sendiri. Jika ini terjadi, kamu perlu segera mendapat pengakuan atas kualitas-kualitas positifmu untuk mengurangi bias persepsi negatifmu terhadap diri. Tentunya dengan cara mengendalikan persepsi dalam benakmu. Dilansir dari PsychAlive, diketahui ada tiga cara nih yang bisa kamu lakukan. Pertama, ambil alih kendali inner critical voice-mu, kedua, ingat untuk sayangi dirimu sendiri, dan ketiga, perkuat harga dirimu.
Baca juga: Cara Sederhana Tingkatkan Kepercayaan Diri
Meski sebenarnya solusi tercepat bisa diperoleh melalui pengakuan dari orang lain, namun penting untuk menyadari keterbatasan mengandalkan orang lain untuk kepentinganmu sendiri. Kamu perlu mengenali dan memahami kualitas dirimu sendiri sebanyak-banyaknya. Akui bila ada kualitas diri yang perlu diperbaiki dan tingkatkan. Sehingga, ketika sahabat terbaik yang selalu mengingatkanmu sedang tidak ada di sisimu, kamu masih mengetahui nilai positifmu.
Ingat, cara kita berbicara dan memandang diri kita sendiri merupakan hal yang sangat penting. Jangan sampai hal ini merusak kepercayaan diri yang telah kamu bangun, Ladies. Ingat pula, setiap orang memiliki nilai positifnya sendiri, begitu pula kamu, Ladies.
Sumber: PsychAlive