Mungkin Ladies memiliki satu mantan kekasih atau bahkan mantan gebetan yang tidak lepas dari ingatanmu meskipun sudah bertahun-tahun lamanya. Memang hal ini terdengar misterius dan mistis, apa mungkin aku tidak bisa melupakannya karena dia adalah jodohku?
Well, faktanya, kondisi ini dapat dijelaskan secara psikologis. Mulai dari faktor internal, seperti Ladies yang seorang overthinker, pernah mengalami trauma di masa lalu, sampai faktor eksternal seperti sikap mantan yang menyakitkan dan tidak menunjukkan penyesalan. Ada pula dampak sosial yang dihasilkan dari perpisahanmu dengan mantan. Untuk lebih lengkapnya, Ladies dapat melihat ulasan lengkapnya di sini.
Namun, terlepas dari apapun alasan gagal move on-mu, jika Ladies ingin melupakannya, langkah awal yang harus dilakukan adalah memahami dan menerima perasaanmu. Kemudian ciptakan jarak sejauh mungkin melalui distraksi yang sehat.
“Untuk benar-benar move on, pertama-tama Anda harus benar-benar merasakan perasaan Anda, seperti kesedihan, kejengkelan, dan kekecewaan,” kata Dr. Carla Marie Manly, PhD. “Semakin Anda membiarkan diri Anda memproses pikiran dan perasaan Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan bergerak maju dengan cepat.” Kamu bisa baik memproses pikiran dan perasaan tadi melalui jurnal, berbicara dengan teman, atau menggunakan energi kreatif untuk menyembuhkan.
Bagian dari pemrosesan itu mungkin juga terlihat seperti introspeksi. Kamu melihat kembali bagaimana hubungan itu berjalan dan pelajaran nyata yang dapat Ladies ambil darinya.
“Pertimbangkan apa yang Anda pelajari tentang diri Anda, apa yang Anda pelajari tentang hubungan secara umum, dan apa yang Anda pelajari yang Anda lakukan atau tidak inginkan dalam suatu hubungan karena bagaimana hubungan khusus ini berjalan,” kata Dr. Juliana Hauser.
Tinjauan semacam ini juga dapat menghindarkan Ladies dari jebakan menyalahkan seluruh perpisahan pada realitas situasional seperti waktu, pandemi, atau ekonomi, kata Dr. Carbino.
“Faktor-faktor tersebut tentu saja merupakan elemen besar yang memiliki efek nyata pada kencan, tetapi terlalu fokus pada faktor eksternal ini akan membuat Anda tidak melihat diri sendiri dan bagaimana Anda mungkin berkontribusi pada jalur hubungan,” katanya.
Sebaliknya, mengakui bagianmu (dan bagian mantan pasangan) dalam berbagai hal dapat menjauhkanmu dari lubang hitam“Bagaimana jika” yang tidak dapat dijawab (mis., “Bagaimana jika kita bertemu di luar pandemi?” Atau, “Bagaimana jika waktunya lebih baik?”), yang selanjutnya dapat membantu Ladies bergerak maju dengan lebih banyak hak pilihan.
Saat Ladies memproses hubungan, penting juga untuk mengakui kualitas mantan yang tidak terlalu bagus, kata Dr. Manly. “Wajar, jika tidak membantu, untuk melupakan aspek negatif dari seorang mantan dan terjebak dalam mengidealkan dan meromantisasi,” katanya. Namun, membiarkan diri kamu melihat keseluruhan gambar dapat membuat lebih mudah untuk melepaskannya.
Pada saat yang sama, penting untuk terlibat dalam aktivitas mandiri yang secara alami memenuhi pikiranmu. Dr. Hauser menyarankan untuk melakukan olahraga, melakukan pekerjaan dengan lebih serius dan khusyuk, berjalan-jalan ke wisata alam, dan habiskan waktu bersama orang-orang yang membuatmu tertawa dan bahagia. Dan sembari melakukan salah satu atau semua hal di atas, hentikan komunikasi dengan mantan dan berhentilah mengikuti mereka di media sosial. Dengan begitu, Ladies akan menciptakan cukup jarak yang membuatmu menerima bahwa hubunganmu dengannya sudah berakhir.
Bagaimana, siap untuk move on, Ladies?
Sumber: wellandgood.com