Mungkin belakangan ini kamu sedang ditempa dengan kegiatan yang berat dan kesibukan yang padat. Sepertinya kamu perlu aktivitas-aktivitas menyenangkan sekaligus menyehatkan. Bisa menyangkut makanan, relaksasi, ataupun mungkin juga berbagai aktivitas yang memberikan tawa-tawa renyah kepadamu. Nah, berikut ini rekomendasi aktivitas menyehatkan dan menyenangkan yang bisa mengembalikan semangatmu.
Baca juga: Cara Simpel Ngelawan Bad Mood
Memasang Aromaterapi Lavender
Untuk mengembalikan semangatmu setelah lelah beraktivitas seharian adalah memasang aromaterapi di kamar ataupun kamar mandi. Jika kamu tidak terlalu suka dengan lavender bisa mengambil pilihan lain. Dengan memasang aromaterapi, suasana hati akan meningkat dengan mudah. Bisa semprotkan di bantal juga dan bisa jadi kamu akan membantu kamu tidur lebih nyenyak. Siapa tahu mendapatkan mimpi yang menyenangkan juga, Ladies. Boleh dicoba, bukan?
Makan Sepotong Dark Chocolate
Makanan yang manis, legit, dan nikmat seperti dark chocolate akan membuatmu bagai dimanjakan. Makan satu gigit cokelat setiap hari bisa meningkatkan kesehatan. Tekanan darah akan turun, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kolesterol baik. Satu hal lagi, satu gigit cokelat juga bisa membuat suasana hati jadi meningkat.
Konsumsi Olahan Tuna Segar
Hal lainnya yang bisa kamu pilih adalah mengonsumsi olahan tuna segar. Bisa dalam bentuk steak atau yang lainnya. Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam tuna sangat penting untuk kesehatan jantung. Sudah rasanya enak dan memberikan manfaat kesehatan. Siapa yang nggak mau?
Lakukan Manicure
Kamu sudah melakukan banyak hal dalam beberapa waktu terakhir, mulai dari menggosok, menyikat, mencuci, mengetik, dan lain sebagainya, sepertinya tangan-tanganmu itu membutuhkan manicure. Pijatan-pijatan yang diberikan tidak hanya memanjakan, namun juga membuatnya tampil lebih cantik. Dan ini menjadi salah satu pereda stres juga lho.
Menonton Film Lucu
Hal lainnya yang bisa kamu lakukan adalah menonton film lucu. Menurut penelitian, tertawa akan menghilangkan stres, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan aliran darah, dan juga menstabilkan tekanan darah. Maka dari itulah, jangan sungkan untuk memperbanyak tonton film lucu yang bisa kamu temukan di berbagai platform. Bisa berbagai video lucu di YouTube juga ya. Tertawa benar-benar akan memberikan banyak manfaat untukmu yang saat ini sedang kelelahan, baik itu mental ataupun fisik.
Lakukan Sedikit Peregangan
Badan-badan yang pegal sepertinya membutuhkan peregangan. Tidak perlu yang berat-berat, kamu bisa melakukan yoga dengan gerakan yang mudah sembari nonton televisi. Tidak hanya mengendurkan otot-otot yang tegang, melakukan peregangan juga akan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan stress. Lakukan perlahan setiap gerakan selama sepuluh detik. Secara rutin kamu akan merasakan manfaatnya.
Baca juga: Bad Mood VS Depresi: Kenali Tanda dan Bedanya!
Jika tubuh sedang butuh istirahat, jangan paksakan untuk tetap bekerja keras ya Ladies. Memang benar, bekerja keras waktu masih muda sangat dianjurkan, tapi semua yang berlebihan tidak baik. Sisihkan waktu untuk dirimu sendiri dan lakukan hal-hal menyenangkan sekaligus menyehatkan seperti yang sudah disebutkan di atas.
Sumber: webmd