Setelah berkutat dengan penatnya pekerjaan selama seminggu, akhir pekan paling enak jika dibuat untuk bersantai, terlebih lagi tidur. Sebuah studi terbaru menyebutkan, jika tidur di akhir pekan tidak hanya membuat tubuh menjadi kembali rileks saja melainkan juga membuat kamu jadi lebih pintar dan langsing. Manfaat ganda yang begitu menggiurkan ya, Ladies?
Penelitian tersebut diungkapkan oleh sebuah jurnal Sleep yang membandingkan kebiasaan tidur dari 2.156 orang dewasa yang berdasarkan pada Body Mass Index (BMI) atau Index Berat Tubuh. Dan penelitian itu menemukan hasil yang cukup mencengangkan tapi mengembirakan. Mereka yang mendapatkan tidur yang cukup serta mendapatkan tambahan tidur di akhir pekan ternyata memiliki BMI yang lebih rendah dibanding dengan orang tidur biasa saja di akhir pekan.
“Tidur saat weekend bisa memiliki efek yang baik untuk meningkatkan perlindungan biologis dalam mengurangi bobot tubuh,” papar peneliti, dilansir dari Metro UK.
Memang bisa dibilang ini bukan merupakan penelitian baru, sebelumnya sudah ada banyak laporan serupa.
Dan sebaliknya, mereka yang kurang tidur berdampak meningkatkan gula darah dan membuat kamu pengen makan gula lebih banyak saat terbangun. Alhasil, tubuh jadi melar karena kurang tidur.
Tidak hanya bisa memangkas bobot tubuh, tidur di akhir pekan juga diklaim bisa meningkatkan kecerdasan. Saat tubuh lelah, otak akan jadi lebih lambat dan ingatan jadi buruk. Dan saat kamu mendapatkan tidur yang cukup, otak akan bisa memproses informasi dengan lebih cepat. Inilah yang menyebabkan kamu jadi cepat tanggap.
Tentu saja, untuk hasil yang maksimal jangan sampai sering begadang. Usahakan untuk tetap mendapatkan tidur yang cukup, apalagi kamu memiliki segudang aktivitas. Tidur yang cukup saat malam ditambah dengan akhir pekan, akan membuat kamu lebih siap menghadapi berbagai tantangan. Jangan lupa imbangi juga dengan konsumsi makanan sehat dan tetap olahraga ya, Ladies.
Sumber: Metro UK, Foto cover: healthyceleb.com