Selama ini yang kita tahu makanan paling baik untuk kecantikan hanya seputar sayur dan buah-buahan. Tapi ternyata, ada beberapa makanan yang tidak umum dengan kandungan antioksidan di dalamnya hingga dapat menjadi resep rahasia kecantikan yang efektif untuk kulitmu. Penasaran? Yuk, intip dari ulasan berikut ini.
Kopi
Sejumlah studi menemukan bahwa konsumsi 1-2 cangkir kopi per hari dapat menjadi minuman kecantikan yang efektif. Ini karena kopi termasuk sebagai salah satu makanan dengan antioksidan tertinggi dari semua tanaman. Biji kopi juga sangat stabil terhadap panas, sehingga kandungannya tidak hilang ketika diseduh.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam secangkir kopi lebih banyak dari secangkir buah, loh! Menarik bukan, seperti yang kita tahu, antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari, penuaan, dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.
Di samping itu, kopi juga dikaitkan dengan insulin yang lebih rendah, sehingga dapat mengurangi diabetes tipe 2. Insulin yang stabil sejalan dengan stabilnya gula darah yang berarti mencegah perubahan hormonal yang dapat memicu jerawat. Hal ini membuat kopi memiliki manfaat ganda bagi kulit. Meski begitu, tetap batasi asupan kopimu hanya 1-2 cangkir ya Ladies, untuk mencegah dampak yang tidak diinginkan pada organ tubuhmu yang lain.
Coklat hitam
Yup, bukan coklat susu, tapi coklat hitam atau kakao. Bubuk kakao murni dan tanpa pemanis ini kaya akan antioksidan, serat, dan polifenol yang menyehatkan jantung! Tidak hanya jantung, polifenol juga baik untuk arteri, aliran darah, serta membuat kulit menjadi mulus. Sementara, antioksidannya dapat membantu melindungi tubuh dari terpaan sinar matahari sekaligus menenangkan suasana hati dan kulitmu untuk memulai hari, Ladies.
Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang unik. Buah ini tidak mengandung gula sama sekali, tapi kaya akan vitamin C. Selain itu, lemon juga memiliki kemampuan detoksifikasi yang tak perlu dipertanyakan lagi. Detoks hati, ginjal dan usus yang membantu membersihkan sistem pencernaan, akan segera diberikan lemon pada tubuhmu tanpa terlewat. Ketika tubuh bagian dalam bersih, dalam waktu singkat kulitmu juga akan merasakan manfaatnya, Ladies.
Teh hijau
Teh hijau tidak hanya baik untuk jantung dan diet, tapi juga dapat meningkatkan kecantikan, Ladies. Teh hijau merupakan salah satu makanan yang kaya akan alkali, yang berarti dapat mengurangi keasaman dan peradangan dalam tubuh. Pada gilirannya, kandungan alkali ini menjadi pendorong utama untuk meningkatkan kesehatan kulitmu. Teh hijau juga merupakan sumber antioksidan. Senyawa yang mampu menyehatkan jantung dan menenangkan kecemasan tubuh.
Baca juga: 10 Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Mental
Bawang putih
Aroma sumber makanan yang satu ini memang bukan favorit sebagian orang, sih, tetapi, ia memiliki kemampuan untuk membuat kulit glowing dan awet muda, loh! Tak hanya kaya akan antioksidan, bawang putih juga kaya akan mineral selenium. Selenium merupakan kunci untuk menjaga kulit tetap dalam kondisi prima. Begitu pula kesehatan kuku, rambut, hingga jantung dijaga oleh mineral yang satu ini. Gabungan kandungan antioksidan, selenium, serta vitamin B dalam bawang putih merupakan nutrisi yang sayang bila tidak dilibatkan pada rutinitas kecantikanmu, Ladies.
Biji labu
Sebagaimana labu utuh, bijinya juga kaya akan vitamin A dalam bentuk beta karoten yang dapat membuat kulit tampak glowing. Tapi, hal yang berbeda dengan bagian daging labu, biji labu memiliki kandungan alkali yang tinggi, yang dapat membantu tubuh melawan peradangan. Biji ini juga kaya akan zinc dan protein, di mana zinc bekerja melawan jerawat dan kulit kering, sementara protein membantu produksi kolagen kulit.
Minyak rami
Flax oil atau minyak rami kaya akan Omega 3 dan bekerja mendetoksifikasi hati. Minyak ini akan melakukan berbagai cara untuk menjaga kulit tetap lembut, kenyal, bercahaya, dan bersih. Ia merupakan mimpi buruk bagi jerawat dan kerutan di wajah.
Makanan-makanan pada ulasan di atas memang jarang dinyatakan termasuk ke dalam makanan yang baik untuk kecantikan. Padahal, kandungan di dalamnya sangat mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku yang penting bagi kecantikan. So, tak perlu ragu lagi, masukan beberapa makanan ini ke dalam asupan dietmu, yuk!
Sumber: All Women’s Talk