Pernahkah kamu mendengar tentang pijat drainase limfatik? Ini adalah teknik pijat medis khusus yang diklaim memiliki berbagai manfaat, termasuk meredakan pembengkakan, mengatasi limfedema, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bagi kamu yang mungkin baru mendengarnya, tidak ada salahnya untuk melanjutkan membaca di bawah ini. Siapa tahu, ada beberapa pertimbangan yang membuat kamu tertarik untuk mencobanya.
Apa Itu Drainase Limfatik?
Pijat drainase limfatik juga dikenal sebagai drainase limfatik manual, adalah jenis pijat medis yang dirancang khusus untuk memperlancar aliran cairan limfatik dalam tubuh. Sistem limfatik merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita, yang berperan dalam mengangkut cairan limfa yang bersih kembali ke pembuluh darah.
Ketika cairan limfatik tidak dapat mengalir dengan efektif, itu dapat mengakibatkan penumpukan cairan yang disebut getah bening di area tertentu, menyebabkan pembengkakan. Keadaan tersebut dinamakan Limfedema, merupakan salah satu kondisi utama yang dapat diatasi dengan cara ini.
Keadaan tersebut terjadi ketika cairan limfatik berlebihan, khususnya yang mengandung protein, menumpuk di antara sel-sel dalam jaringan. Limfedema sering terjadi pada pasien yang baru pulih dari operasi kanker payudara atau setelah cedera.
Jenis Pijat Drainase Limfatik
Ada dua jenis pijat drainase limfatik yaitu otomatis dan manual. Biasanya dilakukan oleh terapis yang telah menjalani pelatihan khusus. Di sisi lain, teknik ini sederhana sehingga dapat dilakukan sendiri di rumah.
Ada beberapa teknik yang digunakan dalam pijat inik, termasuk teknik Vodder, Foldi, Casley-Smith, dan Leduc. Semua teknik ini memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu menggunakan gerakan lembut untuk merangsang aliran getah bening dalam tubuh.
Kondisi yang Dapat Diobati
Pijat drainase limfatik memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa kondisi yang dapat diobati atau merasa lega dengan pijat drainase limfatik meliputi:
1. Limfedema
Ini adalah kondisi utama yang mendapat manfaat dari pijat drainase limfatik, mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh penumpukan getah bening.
2. Pembengkakan Pasca Operasi
Pijat dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mendukung pemulihan setelah operasi.
3. Edema
Kondisi ini melibatkan akumulasi cairan dalam jaringan tubuh dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kehamilan, cedera, atau kondisi medis tertentu.
4. Penyumbatan Sinus
Pijat drainase limfatik khusus pada sinus dapat membantu meredakan sumbatan dan meningkatkan drainase sinus.
5. Artritis Reumatoid
Pijat drainase limfatik dapat digunakan sebagai bagian dari pengobatan artritis reumatoid untuk meredakan nyeri dan pembengkakan pada sendi.
6. Lipedema
Ini adalah kondisi kronis yang menyebabkan penumpukan lemak dan jaringan ikat di kaki, pinggul, dan lengan. Pijat drainase limfatik dapat membantu mengurangi bengkak pada kondisi ini.
7. Fibromialgia
Pijat drainase limfatik telah ditemukan lebih efektif daripada pijat jaringan dalam dalam mengatasi kekakuan, depresi, dan kualitas hidup orang dengan fibromyalgia.
8. Insufisiensi Vena Kronis
Kondisi umum ini melibatkan edema pada ekstremitas bawah, dan pijat drainase limfatik telah terbukti mengurangi gejala pada orang dengan insufisiensi vena kronis.
Cara Melakukannya
Pijat drainase limfatik sebaiknya dilakukan oleh profesional terlatih, tetapi teknik dasarnya dapat diajarkan untuk dilakukan di rumah. Berikut beberapa langkah persiapan dan teknik pijat yang umumnya digunakan:
1. Pernapasan Limfatik
Teknik pernapasan ini membantu menggerakkan cairan limfatik dengan cara menarik napas dalam dan perlahan serta embuskan napas secara perlahan. Ini dapat membantu mempersiapkan sistem limfatik.
2. Teknik Pijat Tubuh Bagian Atas
Untuk Dada, Bahu, dan Lengan Atas: Gerakan lembut dari sisi dada ke leher, dari bahu ke leher, dan sepanjang lengan atas.
3. Teknik Pijat Tubuh Bagian Bawah
Untuk Kaki Bagian Atas dan Bawah: Gerakan lembut dari paha hingga lutut, dan dari lutut hingga pergelangan kaki.
Selalu ingat untuk menggunakan tekanan lembut, menjaga tangan tetap rileks, dan menghindari daerah yang sedang bengkak atau terinfeksi. Minumlah cairan ekstra setelah pijat untuk membantu tubuh menyiram cairan. Selama pijat, tidak boleh ada rasa sakit atau kemerahan pada kulit.
Manfaat dan Risiko
Pijat drainase limfatik dapat memberikan sejumlah manfaat, seperti merangsang sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, meningkatkan aliran limfatik, dan meningkatkan sistem imun. Meskipun pijat ini umumnya dianggap aman dan berisiko rendah, ada beberapa kontraindikasi, seperti kondisi jantung, hati atau ginjal, pembekuan darah, dan infeksi aktif.
Selalu konsultasikan dengan profesional medis sebelum mencoba pijat drainase limfatik, terutama jika Ladies memiliki masalah kesehatan serius atau sedang dalam pengobatan tertentu. Pijat drainase limfatik tidak boleh digunakan pada area yang telah menjalani pengobatan kanker.
Meskipun masih ada kebutuhan untuk lebih banyak penelitian ilmiah yang mendalam, banyak individu melaporkan perbaikan gejala setelah menjalani pijat drainase limfatik. Beberapa dari manfaat yang mereka rasakan termasuk peningkatan energi, fokus yang lebih baik, penurunan pembengkakan, dan perbaikan suasana hati.
Meskipun ini mungkin belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah, pengalaman positif banyak pasien menunjukkan potensi besar dalam penggunaan pijat drainase limfatik sebagai bagian dari perawatan kesehatan.
Penting untuk selalu mendiskusikan rencana perawatan dengan profesional medis Anda sebelum mencoba pijat drainase limfatik, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang kompleks. Mereka dapat memberikan panduan dan saran sesuai dengan kebutuhan kesehatan kamu.
Dalam keseluruhan, pijat drainase limfatik adalah metode menarik dan potensial bermanfaat untuk mengatasi pembengkakan, memperbaiki aliran limfatik, serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan perawatan tepat dan bimbingan dari profesional terlatih, kamu dapat mengalami manfaat positif dari teknik pijat ini, jadi coba saja!