Mengonsumsi makanan-makanan sumber bau memang menyebabkan nafas tidak sedap. Namun bagaimana jika setelah dibersihkan sedemikian rupa, dan telah menyikat gigi dengan rajin nafas masih tetap berbau kurang menyenangkan? Dan ini tentu saja akan sangat memalukan jika kamu memiliki banyak acara dan bertemu dengan orang banyak. Sebaiknya perlu diketahui penyebabnya.
Bau mulut atau dalam istilah kedokterannya disebut ‘halitosis’ ternyata disebabkan oleh banyak hal. Hal tersebut seperti yang dijelaskan oleh Rhonda Klasho, D.D.S seorang dokter gigi yang sudah bersertifikat. Nah, berikut ini beberapa penyebab umum bau mulut yang perlu untuk kamu ketahui.
Dehidrasi
Salah satu penyebab umum yang terjadi adalah lantaran dehidrasi. Tentunya kamu sadar betul jika saat berpuasa, kerap kali nafas beraroma kurang sedap. Dan ini disebabkan oleh kurangnya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Air liur sangat penting digunakan untuk memecah partikel sembari menjaga jaringan mulut tetap bagus. Tapi karena dehidrasi, air liur jumlahnya jadi berkurang dan plak yang terdapat di dalam mulut bisa menyebabkan bau. Jika kasusnya seperti ini, seorang dokter gigi berbasis di New York bernama Inna Chern menyarankan untuk minum yang cukup untuk memastikan pasokan air liur tetap terjaga.
Baca juga: Kulit Kering dan Mengalami Dehidrasi Itu Beda Lho!
Kebersihan Mulut Tidak Terjaga dengan Baik
Hal lain yang banyak menyebabkan bau mulut adalah kebersihan tidak terjaga dengan baik. Ada sisa-sisa makanan yang terjebak di dalam mulut yang dipecah bakteri kemudian menghasilkan bau. Jika masalahnya seperti ini, perubahan gaya hidup seperti halnya menyikat gigi dan lidah dua kali sehari, membersihkan gigi setelah habis makan, mengunjungi dokter lakukan pemeriksaan rutin, merupakan langkah yang baik untuk membuat nafas lebih segar.
Rokok dan Alkohol
Hal lain yang menyebabkan bau mulut adalah terlalu banyak minum alkohol. Dehidrasi yang disebabkan alkohol memicu bau mulut. Untuk masalah ini, kamu perlu untuk membatasi minum alkohol. Karena selain menyebabkan bau mulut, minum alkohol terlalu banyak juga tidak akan baik untuk kesehatan.
Satu lagi kebiasaan yang harus kamu hindari adalah merokok. Saat merokok, ada panas yang terjebak di dalam mulut. Ini membuat mulut lebih kering dan menjadi tempat yang sempurna untuk bakteri. Nggak heran, merokok bisa membuat kamu lebih gampang mengalami penyakit gusi atau gigi berlubang.
Efek Samping Diet Rendah Karbo
Diet rendah karbo memang banyak dipilih untuk segera memangkas bobot tubuh. “Saat kamu berada dalam diet rendah karbo, tubuh akan ada dalam kondisi ketosis,” papar Allison Baylis, D.D, asisten klinis professor kedokteran gigi di Touro College of Dental Medicine di New York. “Aseton bisa terbentuk di tubuh, dan nafas akan mengeluarkan aroma buah.” Jika diet rendah karbo yang dilakukan benar, efek samping yang terjadi adalah aroma yang kurang sedap. Cara mengatasinya, mulai dari menjaga kebersihan mulut, tetap terhidrasi, dan mengunya permen karet bebas gula.
Baca juga: Apa itu Karbohidrat dan Benarkah Karbohidrat Memberi Efek Buruk pada Tubuh?
Jika kamu sengaja nggak makan, kamu juga bisa mengalami bau mulut, Ladies. Karena jika nggak makan, kelenjar liur kamu jadi nggak ada kerjaan, Ladies. Hehe. Akibatnya, nggak ada banyak liur yang diproduksi dan mulut kamu jadi kering.
Efek Obat
Beberapa obat seperti antidepresan, obat kolesterol, dan obat diabetes hanya beberapa dari dertan obat yang punya efek bikin mulut kering. Untuk mengatasinya, selain menjaga kebersihan mulut, kamu harus mengonsumsi air yang cukup ya, Ladies. Kamu juga bisa membantu mulut memproduksi liur dengan permen sugar-free, atau yang memiliki rasa asam.
Kopi dan Makanan Manis
Walaupun enak banget, kopi memang memiliki sifat yang asam dan dehydrating. Pernah ngalamin kan mulutmu terasa kering setelah ngopi? Jangan lupa minum segelas air setelah ngopi, Ladies.
Masalah Kesehatan
Selain diabetes, gangguan pencernaan seperti GERD yang menyebabkan asam lambung. Kalau GERD adalah penyebabnya, kamu harus tahu makanan apa saja yang dapat memicunya. Hindari makanan tersebut, coba konsumsi permen karet xylitol, dan gunakan obat kumur tanpa alkohol. Bukan hanya itu masalah kesehatan yang bisa jadi faktor, Ladies.
Jika tonsil kamu bermasalah, kamu juga kemungkinan akan bermasalah dengan bau mulut. Saat tonsil sedang bermasalah, coba berkumur dengan air garam yang dicampur dengan air hangat. Flu dan infeksi sinus juga dapat menyebabkan mulut kering. Wajar kan, soalnya saat gejalanya menyerang, kita pasti bernapas melalui mulut. Satu lagi masalah kesehatan yang bisa bikin bau mulut adala mendengkur. Yep, lagi-lagi karena bikin mulut kering yang bikin bakteri betah. Kamu bisa mencoba menggunakan humidifier saat tidur untuk mencegah mulut kering.
Banyak hal yang menjadi faktor mulut mengeluarkan aroma yang kurang sedap. Ternyata salah satu kuncinya adalah cukup minum ya, Ladies. So, try to always stay hydrated! Dan jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter jika nggak ada perubahan. Ketahui penyebabnya supaya lebih mudah untuk mengatasinya ya, Ladies.
Sumber: prevention