Ladies mungkin pernah melihat atau mendengar istilah “red light therapy” atau “terapi lampu merah”, baik di klinik kecantikan ataupun artikel kecantikan favoritmu. Ladies bahkan pernah memperhatikan selebriti seperti Kate Hudson, Victoria Beckham, dan Chrissy Teigan menggembar-gemborkan perawatan kulit satu ini. Mereka mengenakan masker wajah yang bersinar dan memancarkan cahaya merah, atau melambaikan tongkat merah di wajah mereka di media sosial.
Namun, apa sebenarnya terapi lampu merah itu, dan bagaimana cara kerjanya?
Menurut Jodi LoGerfo, D.N.P., A.P.R.N., F.N.P.-B.C., D.C.N.P. dari Orentreich Medical Group di New York City, red light therapy (RLT) melibatkan penggunaan perangkat light emitting diode (LED) yang “menghasilkan berbagai panjang gelombang cahaya untuk mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, psoriasis, garis-garis halus, dan kerutan.”
Terapi ini juga dikenal sebagai terapi low-level laser light therapy (LLLT) atau cahaya laser tingkat rendah, low-power laser therapy (LPLT) atau terapi laser berdaya rendah, atau photobiomodulation (PBM) atau fotobiomodulasi, perawatan non-invasif ini telah menjadi pilihan yang semakin populer karena manfaat kesehatan kulitnya yang dipuji-puji.
Jika kamu bertanya-tanya apakah kamu harus memasukkan terapi lampu merah ke dalam rutinitas perawatan kulitmu, inilah yang menurut dokter kulit harus kamu ketahui. Termasuk penjelasan mengenai manfaat, keamanan dan risikonya, dan apakah perawatan di rumah benar-benar sepadan.
Bagaimana cara kerja red light therapy, dan apa kegunaannya?
Red light therapy biasanya berbentuk masker wajah, panel lampu, atau tongkat yang dilengkapi lampu LED, yang ditempatkan di dekat kulit agar sel wajahmu “menyerap” cahaya.
“Terapi lampu merah diteorikan bekerja pada mitokondria sel kita—mesinnya,” jelas LoGerfo. “Ini memberi sel-sel tubuh lebih banyak energi, memungkinkan sel-sel lain berfungsi dengan produktivitas maksimal. Untuk kulit, termasuk restorasi dan perbaikan kulit yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel baru dan mengintensifkan proses restorasi.”
Secara khusus, terapi lampu merah dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan menstimulasi kolagen untuk membantu meremajakan kulit dan mengatasi kondisi kulit seperti jerawat, hiperpigmentasi, dan psoriasis—dan bahkan dapat membantu mengatasi kerontokan rambut untuk meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut juga, kata LoGerfo.
“LED dapat merangsang produksi kolagen, membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan,” jelas Diane Madfes, M.D., FAAD, dokter kulit bersertifikat dan Asisten Profesor Dermatologi di Mount Sinai School of Medicine. “Mereka juga dapat mengurangi kemerahan dan membantu bekas jerawat memudar lebih cepat.”
Terapi cahaya LED tidak hanya terbatas pada lampu merah saja; berbagai panjang gelombang dapat memiliki efek berbeda-beda pada tubuh, kata Dr. Madefes. “Cahaya biru bersifat anti-mikroba, lampu merah mengurangi peradangan dan menginduksi remodeling kolagen, lampu oranye/kuning dan hijau [baik] untuk menenangkan dan menenangkan,” catatnya.
Apakah terapi lampu merah aman ataukah ada risikonya?
Terapi lampu merah dianggap sepenuhnya aman—selama kamu mengenakan kacamata pelindung mata. “Kerusakan pada mata dapat terjadi akibat paparan sinar biru atau merah dalam jangka panjang,” LoGerfo memperingatkan.
Efek samping dari terapi lampu merah minimal—dan jika ada, biasanya ringan—tetapi ada kondisi tertentu yang sebaiknya menghindari pengobatan. Secara khusus, dokter pengobatan anti penuaan dan regeneratif Neil Paulvin, D.O. tidak merekomendasikannya jika kamu mengalami kejang atau gangguan mata. “Flicker (perubahan frekuensi cahaya) pada tingkat tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, dan kemungkinan terburuknya adalah kejang,” catatnya.
Demikian pula, Dr. Madfes tidak merekomendasikan terapi lampu merah untuk siapa pun dengan kondisi medis fotosensitisasi, seperti lupus, atau siapa pun yang memakai obat fotosensitisasi (termasuk tetrasiklin, doksisiklin, hidroklorotiazid, naproxen). Kamu juga harus menghindarinya jika kamu memiliki luka terbuka atau lesi pada kulitmu, Ladies.
Apakah terapi lampu merah terbukti berhasil?
Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan potensi terapi lampu merah untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengatasi kondisi kulit tertentu, termasuk penelitian kecil pada tahun 2014 yang menunjukkan bahwa terapi cahaya menyebabkan perbaikan corak dan perasaan kulit, pengurangan kekasaran dan kerutan kulit. , dan peningkatan kepadatan kolagen.
Namun, penelitian yang lebih luas perlu dilakukan. “Meskipun ada beberapa penelitian mengenai manfaatnya, jumlahnya tidak banyak, dan kami tidak sepenuhnya yakin bagaimana cara kerjanya,” kata LoGerfo.
Satu hal yang penting untuk diperhatikan tentang efektivitas terapi lampu merah, kata Dr. Paulvin, adalah mungkin diperlukan konsistensi dan waktu untuk melihat hasilnya.
Meski begitu, LoGerfo mengatakan bahwa kamu harus memiliki ekspektasi yang realistis. “Orang-orang harus tahu bahwa hasil yang biasanya Anda lihat dengan perawatan ini ringan,” katanya. “Mereka bukanlah pengubah permainan dalam hal garis-garis halus, kerutan, rambut rontok, dan lain-lain.”
Meski begitu, terapi lampu merah jelas menjanjikan di bidang dermatologi, terutama karena sifatnya yang aman, non-invasif, dan efek samping yang minimal.
Bisakah kamu menggunakan terapi lampu merah di rumah?
Meskipun terapi lampu merah dulunya merupakan perawatan yang hanya bisa Anda dapatkan di dokter kulit atau praktik dokter, kini terdapat masker lampu merah LED dan perangkat genggam yang dapat kamu beli dan gunakan di rumah. Namun, perlu diingat bahwa “masker yang digunakan di rumah kurang efektif dibandingkan masker yang tersedia di klinik dokter kulit,” kata LoGerfo—yang berarti kamu mungkin tidak melihat hasil seperti yang mungkin kamu dapatkan dari perawatan di klinik dokter kulit.
Jika kamu ingin membeli perangkat terapi lampu merah untuk digunakan di rumah, LoGerfo merekomendasikan untuk mencari perangkat yang berasal dari perusahaan tepercaya dan diberi label “disetujui FDA”.
Saat menjalani terapi lampu merah, Dr. Madfes menyarankan untuk membersihkan wajah sebelum menggunakan, dan selalu mengoleskan serum antioksidan segera setelah sesi selesai dilakukan.
Seberapa sering kamu harus menjalani terapi lampu merah?
“Biasanya masker wajah LED dibiarkan menempel di kulit selama 20 hingga 30 menit-perawatannya bisa dilakukan 2 atau 3 kali seminggu,” kata LoGerfo. “Jika Anda menggunakan perangkat genggam, dapat digunakan 3-5 kali seminggu selama 10-20 menit setiap kali.”
Dr Paulvin sendiri merekomendasikan menjalani terapi lampu merah 4-5 kali seminggu, idealnya karena dibutuhkan konsistensi untuk mendapatkan hasil yang lebih nyata. “Tidak ada batasan maksimal atau batasan untuk paparan,” tambahnya.
Jumlah perawatan yang kamu perlukan mungkin berbeda-beda, bergantung pada perangkat terapi lampu merah tertentu yang kamu gunakan. Jika kamu menggunakan perangkat rumahan, kamu harus selalu membaca dan mengikuti instruksi pabriknya dengan cermat.
Penutup
Red light therapy adalah pilihan pengobatan yang menjanjikan dan baru muncul untuk meremajakan kulit dan mengobati kondisi seperti jerawat, psoriasis, hiperpigmentasi, dan bahkan rambut rontok. Umumnya dianggap aman dengan efek samping minimal, dan juga dapat dilakukan dengan aman di rumah, selain perawatan standar di kantor. Namun, jika kamu memiliki jerawat parah, penyakit kulit, atau rambut rontok, Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan, kata LoGerfo.
Tertarik untuk mencoba perawatan satu ini, Ladies?
Sumber: prevention.com