Putih telur menjadi bagian yang kurang nikmat untuk dimakan, tidak heran kalau beberapa orang mungkin termasuk Ladies, lebih suka metode dadar daripada ceplok, tahukah Ladies? Kalau bagian rasanya biasa saja itu punya manfaat besar bagi tubuh.
Mulai dari pemanfaatan kandungan protein yang menurut penelitian sangat tinggi. Tetapi kalau konsumsi terus, kolesterol akan naik dan membuat penyakit lain datang. Maka dari itu, cobalah nikmati bagian putihnya, karena jumlahnya sangat sedikit.
Kalau bagian kuning mencapai 50%, untuk putih mungkin tidak lebih dari 10%. Jadi, Ladies tetap mendapatkan sumber nutrisi dari menu ini tanpa perlu takut nantinya kolesterol akan naik tinggi sehingga berisiko.
Manfaat Dari Putih Telur
Telur memang punya kadar protein tinggi, dan letaknya ada di bagian putihnya. Kuningnya memang ada hanya saja jumlahnya sangat sedikit. Bukan hanya itu, dalam penelitian bagian tersebut tidak mengandung lemak.
Agar kandungan protein ini semakin meningkat, maka rebuslah bagian putihnya. Kemudian nikmati saat sarapan pagi bersama susu. Hal ini bisa jadi pola diet bagus, dan menu tersebut cukup mengenyangkan sampai siang, selain itu berikut beberapa manfaatnya.
Rendah Kalori
Telur secara keseluruhan bukanlah makanan berkalori tinggi. Satu butir telur berukuran besar hanya mengandung sekitar 71 kalori, dan jika hanya mengkonsumsi bagian putihnya, jumlah kalori yang masuk ke tubuh hanya sekitar 16 kalori.
Meskipun rendah kalori, bagian ini tetap memberikan rasa kenyang, jadi jangan ragu untuk menikmatinya. Selain kalori, ada juga kandungan antioksidan yang perannya sangat besar untuk kesehatan mata.
Antioksidan ini mampu membantu melindungi mata dari kondisi seperti katarak dan penurunan fungsi penglihatan karena faktor usia. Mengonsumsi putih telur secara teratur dapat memberikan manfaat antioksidan yang signifikan.
Mendukung Kesehatan Jantung dan Menjaga Energi
Konsumsi putih telur dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung karena kandungan lemak yang sangat rendah. Kandungan kalium didalamnya juga berkontribusi pada perlindungan jantung, penguatan tulang, dan optimalisasi fungsi organ tubuh lainnya.
Bagi mereka yang sedang menjalani diet, putih telur adalah makanan penting dan sangat disarankan karena dampaknya luar biasa, terutama dalam memberikan energi serta rasa kenyang yang signifikan.
Kandungan Vitamin A, Folat, Vitamin B5, Vitamin B12, Vitamin B2, fosfor, dan selenium dalam telur membuatnya menjadi sumber energi agar kuat beraktivitas selama satu hari penuh yang baik tanpa adanya penambahan lemak atau kolesterol.
Mengencangkan Kulit Wajah
Selain dikonsumsi langsung, putih telur juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk mengencangkan kulit. Oleskan ke seluruh wajah, biarkan mengering, dan bilas dengan air hangat bersih.
Untuk mereka yang memiliki masalah jerawat, mencampurkan perasan jeruk nipis dapat menjadi solusi yang efektif. Terlebih manfaatnya bisa dirasakan dalam waktu singkat andai saja, Ladies rutin melakukannya.
Meskipun putih telur memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan tidak disarankan, terutama bagi mereka yang memiliki alergi. Gejala alergi meliputi gatal-gatal, bercak merah pada kulit, mual, muntah, dan diare. Perhatikan juga cara pengolahan telur untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.
Kami sarankan untuk konsultasi dulu ke dokter, karena dampaknya sendiri memang sangat besar. Baik sebagai obat jerawat atau juga digunakan untuk berbagai hal seperti pola diet, karena ada efek samping bila konsumsinya terlalu berlebihan.
Putih telur merupakan produk terbaik yang bisa Ladies beli, menariknya bisa diolah menjadi apa saja. Rasa tawarnya kalau sudah berpadu dengan bumbu memberikan cita rasa unik, jadi jangan lewatkan manfaat yang terkandung di dalamnya.